Bücher online kaufen
HIT in der Turnhalle
Erfolgreiches Muskeltraining für Schule und Verein
Sofort lieferbar | Lieferzeit: Sofort lieferbar I
Artikel-Nr:
9783785319680
Veröffentl:
2020
Erscheinungsdatum:
01.10.2020
Seiten:
111
Autor:
Jürgen Gießing
Gewicht:
250 g
Format:
237x161x6 mm
Sprache:
Deutsch
Beschreibung:
Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing ist Sportlehrer und Universitäts-Professor für Trainingswissenschaft und Sportmedizin. Er gilt als führender Experte auf dem Gebiet des Hochintensitätstrainings.
Das Hochintensitätstraining (HIT) ist die effizienteste Trainingsform der Muskulatur und läßt sich auch erfolgreich in jeder Turnhalle umsetzen.Mit den 43 in diesem Buch vorgestellten Turbo - Übungen werden alle Muskelgruppen gezielt trainiert. Dabei werden die Übungseinheiten durch geschickten Einsatz der vorhandenen Gerätschaften an den Leistungsstand der Übenden angepasst. Ergänzende Angaben zu Schwierigkeitsgrad, trainierter Muskulatur, beteiligter Hilfsmuskulatur, der benötigten Geräte sowie Sicherheitshinweise ermöglichen einen schnellen Einstieg ins Training. Das Buch ist besonders für Sportlehrer, Übungsleiter sowie Vereinssportler geeignet.