Manual para el entrenamiento en el tenis

El Manual para el entrenamiento en el tenis está dedicado a un deporte único, que apasiona a millones de personas en todo el mundo, desde jóvenes hasta adultos. Casi ningún otro deporte tiene una complejidad comparable de requisitos. Junto a unas habilidades coordinativas y requisitos previos técnico-tácticos extremos que se les exige a los jugadores de todos los niveles de rendimiento, se suma la necesidad de desarrollar unas capacidades atléticas y mentales especiales.Manual para el entrenamiento en el tenis explica cómo implementar sistemas de entrenamiento contemplando todas las variables que se deben tener en cuenta en la búsqueda del rendimiento para jugadores de tenis. Primero introduce de forma teórica un sin número de aspectos individuales en el campo del entrenamiento del tenis basados en los más recientes conocimientos en las ciencias del deporte y entrega, de forma progresiva, una gran cantidad de ayudas prácticas en forma de juegos, entrenamientos y más de 100 ejercicios. También proporciona información sobre la alimentación, la salud y la recuperación.Un libro imprescindible para los entrenadores de tenis y profesores junto con todos los jugadores comprometidos con su rendimiento.

PrefacioPrólogo1 Estructura, planificación y desarrollo del rendimiento•Estructura del rendimiento y perfil de exigencia en el tenis•Planificación y evaluación del rendimiento en el tenis•Desarrollo del rendimiento en el tenis•Consecuencias prácticas2 El entrenamiento de la técnica•2.1 Introducción•2.2 Estabilidad, variabilidad y aplicación en situación de juego•2.3 Entrenamiento de la técnica en el tenis•2.4 Evaluación de la técnica3 El entrenamiento de la táctica•3.1 Introducción•3.2 La táctica de individuales•3.3 La táctica de dobles4 El entrenamiento con orientación psicológica•4.1 Introducción•4.2 El entrenamiento con orientación psicológica5 El entrenamiento de la fuerza•5.1 Introducción•5.2 Entrenamiento de la fuerza en el tenis•5.3 Evaluación de la fuerza6 El entrenamiento de la velocidad•6.1 Introducción•6.2 Velocidad de reacción y anticipación•6.3 Velocidad de desplazamiento•6.4 Velocidad del golpe•6.5 Evaluación de la velocidad7 El entrenamiento de la flexibilidad•7.1 Introducción•7.2 Entrenamiento de la flexibilidad en el tenis•7.3 Evaluación de la flexibilidad8 El entrenamiento de la resistencia•8.1 Introducción•8.2 El entrenamiento de la resistencia en el tenis•8.3 La evaluación de la resistencia9 La salud y el fitness•9.1 Introducción•9.2 Las exigencias de los diferentes sistemas orgánicos•9.3 La salud y el fitness para el jugador de tenis10 Comer y beber durante el entrenamiento y la competición•10.1 La alimentación•10.2 Las bebidas11 La recuperación•11.1 Introducción•11.2 Las medidas que favorecen la recuperación•11.3 La evaluación del esfuerzo y la recuperación12 Propuestas prácticas de entrenamiento para jugadores de equipo•12.1 Sesiones de entrenamiento y periodización•12.2 La preparación para el entrenamiento•12.3 Sesiones de entrenamiento seleccionadas•12.4 Juegos complementarios para el entrenamientoReferencias bibliográficasOtras fuentes de imágenesAgradecimientos especialesSobre los autores