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Correr al máximo nivel
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Artikel-Nr:
9788499109435
Veröffentl:
2020
Seiten:
235
Autor:
Arthur Lydiard
Serie:
Running
eBook Typ:
EPUB
eBook Format:
Reflowable
Kopierschutz:
Adobe DRM [Hard-DRM]
Sprache:
Spanisch
Beschreibung:
En este libro, Arthur Lydiard presenta una visión general de las técnicas de la carrera de media distancia y de fondo. La descripción de un programa sistemático y detallado para corredores principiantes y de alto nivel se basa en una concepción clara y precisa de la condición física.Entre los diversos y detallados programas de preparación, el libro incluye consejos referentes al equipamiento y la vestimenta, la nutrición, la prevención de lesiones, la terapia y la relación entre el preparador y el atleta.Asimismo, a modo de complemento, esta obra contiene un test que permite al atleta determinar la absorción de oxígeno a través de la masa corporal libre de grasa.
ÍndiceIntroducciónCapítulo 1: Los veintiún factoresCapítulo 2: ¿Por qué es importante correr?Capítulo 3: La esencia de la juventudCapítulo 4: El desarrollo de la forma físicaCapítulo 5: Cómo empezar a correrCapítulo 6: La técnica para correrCapítulo 7: Cómo desarrollar al máximo tu potencialCapítulo 8: Cómo elaborar un plan de trabajoCapítulo 9: LesionesCapítulo 10: AltitudCapítulo 11: Mitos y concepciones erróneasCapítulo 12: Planifica tu programaCapítulo 13: El maratónCapítulo 14: El atleta y el preparador: una relación fundamentalCapítulo 15: Alimentación, grasas, vitaminas y mineralesCapítulo 16: Entrenar en equipoCapítulo 17: Evaluar el entrenamientoCapítulo 18: Términos del entrenamientoCapítulo 19: El calzado y los piesCapítulo 20: Alimentos y grasasCapítulo 21: El valor de una buena preparaciónCapítulo 22: Calentamiento y enfriamiento