El secreto del ciclismo (Bicolor)

Cuanta potencia tiene el motor humano? Cuanta potencia necesitamos para correr en bicicleta en distintas condiciones? Como podemos optimizar el rendimiento en los entrenamientos y las competiciones? Como podemos utilizar los potenciometros para mejorar los resultados? Cuales son realmente los limites del rendimiento humano?El libro El secreto del ciclismo responde a todas estas preguntas. En l se explican, paso a paso, todos los factores que determinan el rendimiento en el ciclismo: entrenamiento, nutricin, peso corporal, peso de la bicicleta, ruedas, cuadro, manillares aerodinmicos, potencimetros, viento, cuestas, temperatura, rcord de la hora y mucho ms. Esta obra tambin contiene ideas novedosas sobre cmo el equilibrio entre la potencia de nuestro motor humano y la potencia necesaria para correr en bicicleta en diferentes condiciones determinan nuestro rendimiento. Muestra cmo podemos utilizar los potencimetros para optimizar nuestro entrenamiento y nuestros resultados en las competiciones. Conseguirs mejorar en un 20% tu condicin fsica, tu salud y tu velocidad!xito de ventas en Holanda y Blgica, y acompaado de ejemplos tomados de la prctica de ciclistas de renombre mundial, tiles grficas y tablas, que permiten que sea muy fcil de comprender, El secreto del ciclismo puede considerarse el manual definitivo para los entrenadores y para todos aquellos ciclistas que se toman en serio su deporte.

¿Cuánta potencia tiene el motor humano? ¿Cuánta potencia necesitamos para correr en bicicleta en distintas condiciones? ¿Cómo podemos optimizar el rendimiento en los entrenamientos y las competiciones? ¿Cómo podemos utilizar los potenciómetros para mejorar los resultados? ¿Cuáles son realmente los límites del rendimiento humano?El libro El secreto del ciclismo responde a todas estas preguntas. En él se explican, paso a paso, todos los factores que determinan el rendimiento en el ciclismo: entrenamiento, nutrición, peso corporal, peso de la bicicleta, ruedas, cuadro, manillares aerodinámicos, potenciómetros, viento, cuestas, temperatura, récord de la hora y mucho más.Esta obra también contiene ideas novedosas sobre cómo el equilibrio entre la potencia de nuestro motor humano y la potencia necesaria para correr en bicicleta en diferentes condiciones determinan nuestro rendimiento. Muestra cómo podemos utilizar los potenciómetros para optimizar nuestro entrenamiento y nuestros resultados en las competiciones. ¡Conseguirás mejorar en un 20% tu condición física, tu salud y tu velocidad!Éxito de ventas en Holanda y Bélgica, y acompañado de ejemplos tomados de la práctica de ciclistas de renombre mundial, útiles gráficas y tablas, que permiten que sea muy fácil de comprender, El secreto del ciclismo puede considerarse el manual definitivo para los entrenadores y para todos aquellos ciclistas que se toman en serio su deporte.

¿Por qué escribimos este libro?Parte I. Los elementos básicos del ciclismo1. ¡El ciclismo es bueno para ti!2. ¡El ciclismo es divertido!3. Fisiología del deporte4. Principios del entrenamiento5. Planes de entrenamiento6. Nutrición deportivaParte II. La física del ciclismo7. Energía8. Potencia9. Requisitos de potencia para el deporte I10. Requisitos de potencia para el deporte II11. El modelo ciclista12. La fórmula ciclista y las condiciones estándarParte III. La potencia del motor humano13. La relación potencia-tiempo14. Los límites de la potencia humana15. El V˙O2máx.16. El FTP17. La relación entre el FTP y el V˙O2máx.Parte IV. ¿A qué velocidad podemos correr en bicicleta?18. Ciclistas de categoría mundial y cicloturistas19. El rendimiento de las mujeres20. El efecto del FTP21. El efecto del tiempo y la distancia22. El efecto de la edad23. El índice de rendimiento24. El efecto del peso corporal25. IMC, PGC y peso de competición26. Cómo perder grasa corporal y mejorar la condición física27. El efecto del peso de la bicicleta28. El efecto del entrenamiento29. El efecto de la frecuencia cardíaca30. ¿Por qué debemos entrenar con potenciómetros?31. Optimizar el entrenamiento con potenciómetros32. Cómo determinar el FTP con potenciómetros33. Cómo analizar los datos del potenciómetro34. Comprobar el perfil de potencia35. Test de laboratorio36. Eficacia del pedaleo37. El efecto del entrenamiento en altitud38. El efecto de la resistencia a la fatiga39. El efecto de la resistencia al rodamiento40. El récord del mundo de velocidad41. El efecto del coeficiente de resistencia del aire42. El efecto de la presión atmosférica43. El efecto de la temperatura44. El efecto de la altitud45. El récord mundial de la hora46. El efecto de la posición y del diseño de la bicicleta47. El efecto de ir a rebufo48. El efecto del viento49. El efecto de la resistencia a la pendiente50. ¿A qué velocidad puedes ascender?51. El Alpe d'Huez52. ¿A qué velocidad podemos correr cuesta abajo?53. El efecto de la resistencia mecánica54. Coronas, ritmo de pedaleo y longitud de la biela55. Las curvas, la pista y el prólogo56. Las aceleraciones y el esprint final57. El efecto del ritmo y de la estrategia de competición58. Nutrición antes y durante la competición59. El efecto del calor60. El efecto de la lluvia, el viento y el frío61. ¿A qué velocidad podemos correr, patinar sobre hielo y subir escaleras?62. La potencia máxima de los esprínteres y los ultraciclistasParte V. Los mitos del ciclismo63. Nutrición, suplementos y zumo de remolacha64. ¡Evita una deficiencia de vitamina D!65. ¡No tomes demasiadas pastillas!66. El efecto del dopajeReferenciasCréditos de las fotografías y los gráficosLos autores