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El Método Hanson para correr el medio maratón
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Artikel-Nr:
9788499106434
Veröffentl:
2017
Seiten:
360
Autor:
Luke Humphrey
Serie:
Running
eBook Typ:
EPUB
eBook Format:
Reflowable
Kopierschutz:
Adobe DRM [Hard-DRM]
Sprache:
Spanisch
Beschreibung:
¡Enhorabuena! Tienes en tus manos la guía definitiva para obtener los mejores resultados en el medio maratón. Corredores comprometidos de todo el mundo han establecido nuevos records personales gracias a este programa de entrenamiento.Luke Humphrey y los hermanos Hanson te ofrecen un programa de entrenamiento completo, con gráficos, datos y conocimientos científicos para lograr tus objetivos.El método Hanson para correr el medio maratón establece, de la mano de grandes expertos en la materia, los planes de formación más eficaces disponibles hoy en día.
ÍNDICEPrólogosAgradecimientosIntroducciónEL PLANTEAMIENTO. PRIMERA PARTE1. La filosofía de entrenamiento de los Hanson2. Fisiología del maratónEL PROGRAMA. SEGUNDA PARTE3. Componentes del programa de entrenamiento4. Programas del método de entrenamiento Hanson5. Modificar el programaLA ESTRATEGIA. TERCERA PARTE6. Elegir los objetivos para la competición7. Entrenamiento complementario8. Nutrición e hidratación9. La puesta a punto10. Táctica para la competición11. La recuperación posterior a la competiciónApéndice A: El programa de elite: El proyecto Hanson-Brooks de corredores de fondoApéndice B: Calculador de las pérdidas de sudorÍndice de materiasSobre los autores