Ganar con la cabeza

En el fútbol como en cualquier otro deporte se necesita más que talento para triunfar. Se necesita la capacidad mental para poder desarrollar el mejor juego en los partidos más importantes. Un jugador mentalmente fuerte sabe cómo entrar en cada partido y en cada competición con el nivel de motivación más adecuado a su máxima habilidad, y sabe cómo mantener y dosificar esa motivación durante todo el partido.Los autores presentan los factores mentales que están presentes en el fútbol, analizan su influencia y explican cómo entrenarlos para llegar a dominarlos. La preparación mental incluye: la relajación, la visualización, el control de pensamientos, la planificación y el análisis. También se desarrolla un programa semanal de entrenamiento mental.Este libro está dirigido tanto a futbolistas como a entrenadores de cualquier nivel y edad, y a todo aquel que ame el fútbol o esté implicado de alguna manera en él: comentaristas, árbitros, periodistas, aficionados, etc.

21 Peldaños para mejorar tus habilidades mentalesCapítulo 1 Mucho antes de que suene el silbatoCapítulo 2 ¿Quién está en el equipo? (A quién va dirigido este libro)Capítulo 3 El programa de entrenamientoCapítulo 4 ¿Qué es la fuerza mental?Capítulo 5 Evaluación inicialCapítulo 6 El estrésCapítulo 7 Cómo controlar el estrésCapítulo 8 La relajaciónCapítulo 9 La visualizaciónCapítulo 10 Controlar los pensamientosCapítulo 11 Planificar y analizarCapítulo 12 Regular la presiónCapítulo 13 Se necesita un 'equipo' para los deportes de equipoCapítulo 14 Motivación y deporteCapítulo 15 Definir los objetivos: El camino del éxitoCapítulo 16 Un pequeño descansoCapítulo 17 La autoconfianza y la fe en las habilidades personalesCapítulo 18 El control emocionalCapítulo 19 La concentraciónCapítulo 20 Las lesiones son parte del juegoCapítulo 21 La forma física, la alimentación y el descansoCapítulo 22 Situaciones especiales en el partidoCapítulo 23 El portero es el 80% del equipoCapítulo 24 Programa semanal de entrenamiento mentalCapítulo 25 Ejemplos de entrenamiento con el método de la visualizaciónCapítulo 26 El pitido finalBibliografía