Introducción al Yoga

Tal como indica su título, este libro nos acerca al yoga. Su estilo sencillo y concreto es ideal para todas aquellas personas que nunca han tenido contacto con esta disciplina y también para quienes practican posturas (asanas) desde hace poco o mucho tiempo, pero desconocen la filosofía del yoga y la gran cantidad de beneficios que puede aportarnos.

PRÓLOGO Maria Casanovas1. INTRODUCCIÓNA quién va dirigido este libro Qué es el yoga2. HISTORIA DeL YOGALOS YOGA SUTRAS dE PATANJALI ATHA, ahoraDefinición del yogayoga samkhya3. CONCEPTOS BÁSICOS PARA ENTENDER EL YOGAPurusha y Prakriti, esencia y existenciaavidhya, confusión viveka, discernimientoabhyasayvairagya, práctica y desapego4. EL YOGA Y OCCIDENTEviniyoga, el yoga tiene que ser personal El profesor y el yogaMi experiencia como practicante de yoga5. LOs PRINCIPIOS DEL YOGALas bases del yoga: tapas, svadhyaya, isvara pranidhanaLas ocho partes del yoga1a parte del yoga: yama2a parte del yoga: niyama3a parte del yoga: asana4a parte del yoga: Pranayama5a parte del yoga: Pratyahara 6a,7a y 8a partes del yoga: dharana, dhyana y samadhi6. OBSTÁCULOs Y SÍNTOMA7. RESULTADOS DE LA PRÁCTICA DEL YOGA8. PRáCTICA de asana Y pranayamaObservaciones sobre la práctica de asana Criterios para organizar las posturasLa respiración en la práctica de asana La respiración y el pranayamaLas posturas que se presentan en este libro9. Series de asanas y ejercicios de pranayamaSerie 1Serie 2serie 3Serie 4Ejercicios de pranayama