El sorprendente propósito de la rabia

La Comunicación NoViolenta nos enseña que la rabia sirve a un propósito específico que enriquece la vida. Es una alarma que avisa de que está desconectado de lo que valora y de que sus necesidades no están siendo satisfechas.En lugar de controlar la rabia suprimiendo sus sentimientos o machacando a alguien con sus juicios, Marshall Rosenberg le muestra cómo usar la rabia para descubrir lo que necesita y también cómo satisfacer sus necesidades de una manera constructiva. Y finalmente el adquirir claridad sobre sus necesidades le ayuda a encontrar soluciones satisfactorias para todos.

Una breve introducción a la CNV 5La rabia y la Comunicación NoViolenta 6 Funciona incluso si solo una persona la emplea 8Pasos para manejar nuestra rabia 9Primero y segundo paso 9Evaluar los estímulos que desencadenan la rabia 10 Estímulo frente a causa 12Un ejemplo de la diferencia entre el estímulo yla causa de la rabia 14El tercer paso 16Juicios 16Desarrollar un vocabulario de necesidades 17El cuarto paso 20 Castigo y rabia 23Matar a las personas es demasiado superficial 25 Interacciones durante el taller 29De la filosofía a la táctica y de ahí a la práctica 31 Ejemplo de la rabia de una mujer 33Obtener comprensión de los demás sobre nuestros sentimientos y necesidades 39Disfrutar el espectáculo de los juicios en nuestra cabeza 44 Tómese su tiempo 46Citas sobre la rabia 48Cómo puede utilizar el proceso de la CNV 50Algunos sentimientos y necesidades básicos que todos tenemos 51Sobre la CNV 52Una invitación 53