Öfke Terbiyesi

Öfke gecici bir cilginliktir. Hükmetmeye bak yoksa o sana hükmeder. - Horatius Günlük hayatta öfkenin ugramadigi herhangi bir kimse var midir Kalabalik sehirlerde yasamak, trafikte bogulmak, haksizliga ugramak pek cogumuzu o ince kirmizi cizgiye getirir, tasan son damlayla her sey kontrolden cikar. Öfke sahip oldugumuz en karmasik duygulardan biridir ve onu dizginlemek imkansizdir. Ancak, öfkenin gücünü dogru yere, dogru sekilde önlendirdigimizde yikiciliga degil bilgelige dönüsür. Lisansli klinik profesyonel danisman ve hipnoterapist Aaron Karmin, Öfke Terbiyesi adli bu kitapta anlasilir ögretiler, pratik ipuclari ve bilissel davranis terapisine ait kanitlanmis stratejilerle öfke terbiyesinin karmasik yollarini sizin icin basitlestiriyor. Hizli sonuc alacaginiz tekniklerle dolu olan bu kitap, sakin kalmaniza, tetikleyicilerinizi belirlemenize ve duygularinizi dengelemenize yardimci oluyor. Olumsuz ve kendinize yönelik elestirel düsünceleri frenlemeye, kendinize öncelik tanimaya ve hayata karsi daha olumlu bir bakis acisi gelistirmeye yönelik stratejilerle duygusal zekanizi güclendirmek icin gereken careyi size sunuyor.