Skillstraining EXPRESS: Mit den besten Skillsübungen rasch zum Erfolg

Univ.-Prof. Dr. Belinda Plattner ist Kinder- und Jugendpsychiaterin. Sie leitet die Universitätsklinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapeutische Medizin am Uniklinikum Salzburg. Mit viel Freude arbeitet sie seit über 20 Jahren mit Kindern und Jugendlichen, denen sie mit Rat und Tat zur Seite stehen darf.Mag. Sigrun Eder hat 2008 bei der edition riedenburg die Buchreihe "SOWAS!" gegründet. Sie ist Klinische Psychologin und Systemische Familientherapeutin am Uniklinikum Salzburg. Mit ihren Büchern und als Skillstrainerin hilft sie Kindern und Jugendlichen, ihre Probleme loszuwerden oder besser mit Unveränderlichem klarzukommen. sigruneder.comMag. Angelika Suppan entdeckte schon früh ihre Begeisterung für kreatives Schaffen in den Bereichen Musik und Malerei. In ihrem Psychologiestudium spezialisierte sie sich auf Musikpsychologie und betreibt eine Mobile Musikschule in Wien und Tirol. Der bildenden Kunst ist sie als ausstellende Künstlerin dennoch treu geblieben. farben-formen-fantasien.com

Ist Achtsamkeit für dich noch ein Fremdwort und willst du deine Sinne schärfen? Stehst du unter Stress und kommst du dadurch in unangenehme Situationen? Möchtest du deine Gefühle besser verstehen und steuern? Vielleicht hast du bereits einige Dinge ausprobiert, doch das Richtige war noch nicht dabei. Wenn du für einen neuen Weg bereit bist, lies dieses Handbuch. Es führt dich im Express-Modus durch das bewährte Skillstraining. So wirst du rasch ans Ziel kommen und nebenbei deinen Selbstwert magisch steigern. Lerne, Schattierungen des Lebens zu erkennen und zu akzeptieren. Schreibe deine eigenen Ideen und Beobachtungen direkt ins Handbuch!Entwickelt von Univ.-Prof. Dr. Belinda Plattner, der ärztlichen Leiterin der Universitätsklinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapeutische Medizin in Salzburg, und Mag. Sigrun Eder, der für Skillstraining zertifizierten Psychologin und Systemischer Familientherapeutin am Uniklinikum Salzburg. Illustriert von der namhaften österreichischen Künstlerin Mag. Angelika Suppan."Skillstraining EXPRESS" heißt,* allein oder in Begleitung rasch Problemsituationen zu erkennen* Problemsituationen durch neue Sichtweisen und gezielt trainierte Fähigkeiten zu bewältigen* gängige Denkmuster zu überprüfen und stimmige Glaubenssätze zu entwickelnDieses Buch fördert die gesunde Persönlichkeitsentwicklung bei Jugendlichen. Es ist auch für alle anderen Altersklassen ein großer Gewinn, denn es bietet rasch und einfach Lösungen für individuelle Probleme.Zielgruppe: Dieses Buch ist für* Jugendliche, die Probleme mit Stresstoleranz, Emotionsregulation, zwischenmenschlichen Beziehungen und Selbstwert haben* Eltern, die ihren Kindern ein fachlich fundiertes Handbuch schenken wollen, das ihnen hilft, sich selbst besser kennenzulernen und sicherer mit alltäglichen und besonderen Herausforderungen umzugehen* professionelle Anwender, die kreatives Skillstraining als Ergänzung zu den Standardwerken im Einzelsetting und/oder Gruppensetting einsetzen möchtenBand 27 der erfolgreichen SOWAS!-Sachbuchreihe beim Verlag edition riedenburg, Salzburg * editionriedenburg.at * SOWAS-Buch.de * Alle unsere Bücher werden auf zertifiziertem FSC-Papier in Deutschland hergestellt und direkt nach Bestelleingang von unserem zuverlässigen Druckdienstleister produziert. Unsere Handbücher sind unverzichtbare Lebenshilfe-Begleiter, die Jugendlichen und Erwachsenen in herausfordernden Situationen bedingungslos zur Seite stehen.

Liebe Buchhändlerinnen und Buchhändlerdie edition riedenburg liefert sämtliche bestellte Bücher über ihren Druckdienstleister, die Books on Demand GmbH aus.Sämtliche unserer Titel können über die Barsortimente vonLibriUmbreitMohr Morawa via webshop.mohrmorawa.at (vorherige Registrierung erforderlich, LIBRI-Bezugstitel über den blauen Button bestellen)Schweizer Buchzentrum (SBZ)sowie KNV Zeitfracht (Achtung: teils nicht authentische Lieferzeitangaben von 15 bis 20 Werktagen!)bestellt werden.Sollten Sie mit keinem der oben genannten Grossisten zusammenarbeiten, so haben Sie die Möglichkeit, unsere Bücher über BoD direkt zu bestellen:E-Mail: buchhandel@bod.de; Bestellfax: +49 (0)40 / 53 43 35-84Wichtig: BoD-Bücher sind voll remissionsfähig. An Libri angeschlossene Buchhandlungen bekommen bei Rückgabe von BoD-Titeln die üblichen Remissionskonditionen gutgeschrieben. Vorteil: Buchhändler können risikolos BoD-Bücher bevorraten.

Kennst du das auch? ... 9Geht es dir ähnlich? ... 10Celine, die gehänselt wird ... 11Emily, die wütend ist ... 12Thomas, der Angst vor Prüfungen hat ... 14Anna, die gemein ist ... 16Aisha, die eine Grenze überschreitet ... 18Jakob, der sich nicht Nein-Sagen traut ... 20Marie, die stiehlt ... 22Hanna, die belogen wird ... 24Florian, der angibt ... 26Skillstraining für mehr Achtsamkeit ... 28Hilf dir: Sei achtsamer ... 29Hilf dir: Schärfe deine Sinne ... 31Höre bewusst ... 31Spüre bewusst ... 33Rieche bewusst ... 35Schmecke bewusst ... 36Entdecke Neues ... 37Handle wohlüberlegt ... 38Mache Eins nach dem anderen ... 40Skillstraining für bessere Stressbewältigung ... 42Was stresst dich? ... 42Wo spürst du Stress? ... 44Hilf dir: Beruhige dich selbst ... 48Stress-Killer: Konzentriere dich auf etwas Anderes ... 48Stress-Killer: Probiere etwas Neues aus ... 50Stress-Killer: Schenk dir gute Gefühle ... 52Stress-Killer: Bring jemanden zum Lächeln ... 54Stress-Killer: Komm in Schwung ... 56Stress-Killer: Mache eine Traumreise ... 58Stress-Killer: Baue eine Mauer ... 60Stress-Killer: Verwöhne dich ... 62Stress-Killer: Verbessere den Augenblick ... 64Stress-Killer: Erfolge verbuchen ... 66Skillstraining für deinen neuen Weg ... 68Bist du innerlich bereit? ... 71Wir müssen nur wollen! ... 72Skillstraining für deine Gefühle ... 78Hilf dir: Gefühle sind wie ein Blumenstrauß ... 78Hilf dir: Verwirrt sein ist ok ... 80Hilf dir: Stärke deine Gefühle ... 81Hilf dir: Lies Gefühle ... 85Hilf dir: Verbinde Gefühle mit Erfahrungen ... 88Hilf dir: Nimm der Emotion die Macht ... 90Wer handelt wie? ... 92Hilf dir: Schütze dich vor Verwundbarkeit ... 94Skillstraining für das Gute und Schöne ... 98Hilf dir: Mach einen Gegenteiltag ... 102Hilf dir: Irren ist menschlich ... 104Hilf dir: Der Ich-Satz-Trick ... 107Hilf dir: Scheitere heiter ... 108Skillstraining für den Gipfelsieg ... 110Sei der Hauptact in deinem Leben ... 120Versuche nun ein kleines Experiment ... 121Sieh dein Gegenüber ... 124Sei emotional verbunden ... 127Skillstraining mit Erfolg: So ging es weiter ... 131Wo stehst du jetzt? ... 133