Hilfe, ich kann nicht mehr abschalten!

Dieses Buch hilft dem Gesundheitsrisiko Nr.1 des 21. Jahrhunderts (nach Ansicht der WHO) zu begegnen: Stress. Es liefert Techniken und Tipps gegen Stress und schafft das nötige Bewusstsein, wie du künftig wieder abschalten kannst. Michael Biedenbach stellt dir acht Erfolgsschlüssel vor, die dir zu einem glücklichen und erfüllten Leben verhelfen, trotz eines intensiven und aufreibenden Jobs.Die Erkenntnisse zu den acht Schlüsseln werden ergänzt durch Erfolgsinterviews, die der Autor mit der Golflegende Frank Adamowicz, der PR-Expertin und Promi-Coach Jane Uhlig, dem Promi-Personaltrainer Ralf Ohrmann, dem Project Manager bei younity Yann Weibel und dem Ex-Fußball- und Bundesliga-Profi Thomas Sobotzik führte.

Dieses Buch hilft dem Gesundheitsrisiko Nr.1 des 21. Jahrhunderts (nach Ansicht der WHO) zu begegnen: Stress. Es liefert Techniken und Tipps gegen Stress und schafft das nötige Bewusstsein, wie du künftig wieder abschalten kannst. Michael Biedenbach stellt dir acht Erfolgsschlüssel vor, die dir zu einem glücklichen und erfüllten Leben verhelfen, trotz eines intensiven und aufreibenden Jobs.Die Erkenntnisse zu den acht Schlüsseln werden ergänzt durch Erfolgsinterviews, die der Autor mit der Golflegende Frank Adamowicz, der PR-Expertin und Promi-Coach Jane Uhlig, dem Promi-Personaltrainer Ralf Ohrmann, dem Project Manager bei younity Yann Weibel und dem Ex-Fußball- und Bundesliga-Profi Thomas Sobotzik führte.

VORWORT VON JULIEN BACKHAUS, VERLEGER ERFOLG MAGAZINEINLEITUNGKAPITEL 1 – WARUM UNS ERFOLG MIT HERZ, UM BESSER ABSCHALTEN ZU KÖNNEN, SO WICHTIG ISTKAPITEL 2 – ERSTER SCHLÜSSEL: LIEBEVOLLE BEZIEHUNGENCHECKLISTE ZU LIEBEVOLLEN BEZIEHUNGEN WERTSCHÄTZENDE KOMMUNIKATION IST DIE GRUNDLAGE LIEBEVOLLER BEZIEHUNGEN UMGANG MIT SCHWIERIGEN MENSCHEN BEDINGUNGSLOS… HÖRE AUF ZU URTEILEN! INTERVIEW MIT GOLFLEGENDE FRANK ADAMOWICZKAPITEL 3 – ZWEITER SCHLÜSSEL: GESUNDER KÖRPER UMGANG MIT STRESS GESUNDE ERNÄHRUNG: EIN ECKPFEILER VON ERFOLG MIT HERZ BEWUSST ATMEN – SO LEBST DU DREIßIG JAHRE LÄNGER WIE VIEL HANDYKONSUM IST GENUG? BARFUßLAUFEN SPORT SCHLÄGT STRESS WIE VIEL MACHT HAT DEIN INNERER SCHWEINEHUND ÜBER DICH? TIPPS GEGEN PROKRASTINATION INTERVIEW MIT PR-EXPERTIN UND PROMI-COACH JANE UHLIGKAPITEL 4 – DRITTER SCHLÜSSEL: GESUNDER GEIST POSITIVE GRUNDEINSTELLUNG CHECKLISTE GEDANKENQUALITÄT ERWEITERE DEINEN FOKUS BEGINNE HEUTE VON NEUEM! RISIKO – DEIN BESTER FREUND SETZE DIR KEINE GRENZEN! POWER FÜR DEN GEIST OPFERMENTALITÄT VERSUS SELBSTVERANTWORTUNG AFFIRMATIONEN, AFFIRMATIONEN, AFFIRMATIONEN VIER MINDSET-HACKS DER VERSTAND – FLUCH ODER SEGEN? WAS STEINE UND HINDERNISSE MIT DEINEM LEBEN ZU TUN HABEN WIE DU DIR EINEN WISSENSORDNER ANLEGST INTERVIEW MIT PROJECT MANAGER BEI YOUNITY YANN WEIBELKAPITEL 5 – VIERTER SCHLÜSSEL: DANKBARKEIT DANKBARKEITSTAGEBUCH GESUNDES GEBEN: BIST DU EIN WOHLTÄTER? LASS DEIN INNERES FEUER BRENNEN DANKBARKEIT UND LOSLASSEN INTERVIEW MIT PROMI PERSONALTRAINER RALF OHRMANNKAPITEL 6 – FÜNFTER SCHLÜSSEL: GESUNDE SPIRITUALITÄT SPIRITUALITÄT UND KIRCHE WIR SIND ALLE EINS… WER IST DEINE HÖHERE INSTANZ? INTERVIEW MIT EX-FUßBALL-BUNDESLIGA-PROFI UND GESCHÄFTSFÜHRER OFC THOMAS SOBOTZIKKAPITEL 7 – SECHSTER SCHLÜSSEL: FINANZEN REICHTUM RICHTIG VISUALISIEREN. WISSEN STATT HOFFEN… MEINE LIEBLINGSZITATE WIE WICHTIG IST DEIN UMFELD FÜR DEIN EINKOMMEN? GOALS, FOCUS, ACTION, MONEY! FINDE EINEN MENTOR FINANZIELLE FREIHEIT – 3 BUCHTIPPS!KAPITEL 8 – SIEBTER SCHLÜSSEL: BERUFUNG MIT SINN PURPOSE – WAS SOLL DAS DENN SEIN? WAS ZEICHNET TOP-FÜHRUNGSKRÄFTE AUS? WAS DU VON EINEM BAMBUS LERNEN KANNST SCHEITERN ZUM ERFOLGKAPITEL 9 – ACHTER SCHLÜSSEL: UMGANG MIT EMOTIONEN EMOTIONEN: EIN DAUERHAFTER WECHSEL ZWISCHEN HOCH UND TIEF… DU BIST NICHT DEINE GEDANKEN UND GEFÜHLE LACHEN: GLÜCKLICH SEIN AUF KNOPFDRUCK DREI WEGE, UM EIN EMOTIONAL STARKER UNTERNEHMER DEINES LEBENS ZU WERDEN ENERGIE FOLGT DER AUFMERKSAMKEIT – GEFÜHLE SIND SCHALL UND RAUCH SCHMERZKÖRPER, WAS SOLL DAS DENN SEIN? RUHE BEWAHREN! 3 TIPPS, UM EMOTIONAL COOL ZU BLEIBENMEIN GANZ PERSÖNLICHES FAZITDANKSAGUNG