Weiblich, Ü40, Verlassen

Entspannt trotz Trennung: Wie du Liebeskummer loslässt und glücklich lebst Liebst du noch, oder bist du schon getrennt? Autorin Mona Schnell (49) steht nach fast zehn Jahren Liebe, inklusive gemeinsamer Firma, von heute auf morgen vor den Trümmern ihrer Beziehung. Kluge Sprüche wie "andere Mütter haben auch schöne Söhne" können sie nicht trösten. Ein neuer Mann ist das Letzte, was sie nun will. Sie weiß nur: Ich will so wenig leiden wie möglich. Also macht sie sich auf den Weg in das Jahr danach und arbeitet eine Bucketlist ab, die ihr den Weg zu mehr Gelassenheit, Unabhängigkeit und Selbstliebe ebnet.Weiblich, Ü40, Verlassen ist kein klassischer Ratgeber, sondern ein persönlicher Erfahrungsbericht, gespickt mit wissenschaftlichen Fakten, Impulsen und Möglichkeiten rund um das Thema Liebeskummer.Du erfährst welche Sofortmaßnahmen dir bei Liebeskummer helfen. welche Trauerphasen du durchlaufen musst und wie du sie überstehst. warum Liebeskummer, wissenschaftlich betrachtet, eine Krankheit ist. wie du dein verletztes Ego einfach boosten kannst. wie du mit Yoga, Meditation und Selbsthypnose gut gegen Herzschmerz ankommst. was Selbstliebe heißt und warum sie essenziell für dich ist. wie du den Fokus auf dich und dein Leben legst. wie du dich nicht nur ablenkst, sondern auch heilst. welche Chancen in der Trennung stecken.   wie du deinen Selftalk änderst. wie du glücklich weiterlebst.Mehr Selbstwert, mehr Selbstliebe, mehr Glück Mit diesem Buch kommst du aus der Passivität und nimmst dein Leben wieder aktiv in die Hand. Die Folgen: mehr Selbstwertgefühl, mehr Selbstliebe, mehr Glück. Lass dich inspirieren und entwickle deine eigene Bucketlist für ein unbeschwertes und zufriedenes Jahr danach.

VorwortTeil Eins:Hilfe, ich will mein Leben zurückDie Vier Phasen der Trennungs-TrauerDein Notfallplan1. Not-To-Dos – Lass Folgendes lieber bleiben2. To-Dos – Das wird dir helfenTeil Zwei:Die Bucketlist1. Das Ego Boosten!2. Eine Never-Have-I-Ever-Liste anfertigen3. Spontan und sofort verreisen4. Allein ausgehen5. Alte Freunde und Freundinnen wiedertreffen6. Einen/Eine Hypnose-Therapeut:in suchen7. Etwas Neues lernen8. Tinder, Bumble & Hinge9. Eat Pray Love Yourself10. 100 Dinge, die ich an mir liebe11. Um die Finanzen kümmern12. Selbstliebe-Rituale schaffen13. Eine Ikone – oder ein Klischee seinDanke!Happy End!Quellen und LinksÜber die AutorinÜber den Montagshappen Verlag