Familienüberliefertes Chen Taijiquan

Dr. Nabil Ranné unterrichtet als ein direkter Schüler von Chen Yu in der 12. Generation der Chen-Familie Taijiquan. Er hat im Fach Sportwissenschaft promoviert, ist Gründungsmitglied des Chen-Stil Taijiquan Netzwerks Deutschland und der englischsprachigen Unterrichtsplattform CTNAcademy. Nabil erlernte bei Chen Yu im kleinen Familienkreis dessen einzigartige Methode, die als präzise, kompakt und kräftig gilt. Seine Begeisterung für diese gehaltvolle Kunst teilt er als Ausbilder von Taijiquan-Lehrkräften, als Trainer in seiner Berliner Heimat sowie deutschlandweit und international auf zahlreichen Seminaren.

Chen Taijiquan ist eine jahrhundertealte aus China überlieferte Kampf- kunst, die meditative, kämpferische und gesundheitliche Aspekte mit- einander vereint. In diesem Buch erfahren Leser:innen, wie diese Kunst tradiert wurde und wie sie sinnvoll trainiert werden kann. Anhand eines strukturierten Curriculums werden die Grundanforderungen erläutert sowie Inhalte höherer Trainingslevel besprochen. Die althergebrachten Inhalte werden auch für westliche Leser:innen so anschaulich dargelegt, dass die eigene Praxis reflektiert und verbessert werden kann. Ein um- fangreicher Anhang mit neuen Übersetzungen aus dem Chinesischen und eine Übersicht über die traditionellen Formen aus dem Ursprungs- ort Chenjiagou vervollständigen das theoretische Verständnis für eine erfolgreiche Umsetzung in die Praxis. Das Chen-Stil Taijiquan Netzwerk Deutschland (CTND) steht in der Tradition von Chen Changxing, auf den die meisten modernen Taijiquan-Stile zurückzuführen sind, sowie seinen Urenkel Chen Fake und seinen direkten Nachkommen Chen Zhaokui und Chen Yu.

Einleitung Wozu dieses Buch? PersönlicheWorte Überblick über dieses BuchChen-Stil Taijiquan Eine kurze Geschichte des Taijiquan Die heutigen Chen-Stil Linien Warum trainieren wir Chen-Stil Taijiquan? Welche Inhalte hat das Taijiquan? INFO Gewachsene Theorien im Taijiquan Konzeptioneller ÜberblickKörpermethode Basisanforderungen INFO Erläuterungen zu qi und dantian INFO Erläuterungen zu Hüfte, Taille und Schrittbereich Zusammenschlüsse Bewegungsmethoden INFO Vertiefung zur seidenspulenden Kraft Innere Arbeit INFO Vertiefendes zur inneren Arbeit und zur Atmung im Chen Taijiquan INFO Philosophische Hintergründe zu den Begriffen Herz, Geist und AbsichtKampfmethode Topografie Konzepte StrategienÜbungen Gongfujia Yilu - die erste Straße des Gongfu-Rahmens INFO Vertiefung und Erläuterung der Taiji-Kräfte Gongfujia Erlu - die zweite Form Kanonenfaust Waffenformen Weiteres Gerätetraining Zusätzliche Inhalte Säulenübungen Bewegte Säulenübungen Basisübungen Einzelstellungen Qigong Innere Arbeit Stände und Schrittarbeit Handmethoden Körpermethode Anwendungen AnwendungsübungenWie erlernen wir Taijiquan? Trainingsaspekte und Trainingsmotivation Didaktischer Aufbau Progression im Taijiquan Die Trainingsstufen INFO Anwendungsbeispiele des stufenweisen Prozesses Schlussfolgerungen Konkrete Lernschritte beim Erlernen von Taijiquan TrainingspläneTaijiquan unterrichten Grundeinstellung einer Lehrkraft Bewegungen zeigen und korrigierenAnwendungstrainingSchlussbemerkungenAnhang Die Lehre der Leitbahnen und Akupunkturpunkte im Taijiquan Auszüge aus Schriften des Chen-Clans Chen Wangting Chen Changxing Chen Xin Chen Zhaokui Formnamen Glossar Leseempfehlungen