Faszien verstehen

»Kompetenter und praktischer Rat, wie Sie Ihre Faszien wieder in Schwung bringen und halten!«Dr. rer. nat. et med. habil. Stefan WalentaPrävention, Regeneration & Heilung durch FaszienbehandlungBeschreibung unseres Fasziensystems, seine Bedeutung und Behandlung

Prävention, Regeneration & Heilung durch FaszienbehandlungRückenprobleme, Nackenschmerzen oder der „Tennisarm“– wer kennt sie nicht.Meistens liegt diesen und vielen anderen Beschwerden eine gestörte Struktur unserer Faszien zugrunde. Faszien umschließen Muskeln, Gefäße, Knochen und Organe und spielen eine wichtige Rolle in unserem Körper.Gerd Gradwohl, Physiotherapeut in eigener Praxis, stellt eine neuartige physiotherapeutische Behandlungsmethode vor – die Myofasziale Integration. Hier werden spezielle manuelle Techniken mit Bewegung kombiniert. Dadurch können akute oder chronische orthopädische Beschwerden, die durch gestörte, vernarbte oder verklebte Faszien verursacht werden, innerhalb kurzer Zeit erfolgreich behandelt werden.Erfahren Sie mehr über:• unser Fasziensystem und seine Bedeutung• den Behandlungsablauf der Myofaszialen Integration und Therapieerfolge• effektive Übungen für das FaszientrainingSie können Faszien gesund und leistungsfähig erhalten und kleine Beschwerden selber therapieren:• mit einfachen Übungen zur Selbstmassage• durch funktionelles Training für ein gut funktionierendes Bewegungssystem• anhand detaillierter Anleitungen für zu Hause

1 Eigene Erfahrungen mit der Myofaszialen Integration2 Myofaszialer Check3 Myofasziale Integration: Behandlungsablauf3.1 Untersuchungsmethoden3.2 Manuelle Behandlung3.3 Feedback vom Patienten und vom Körper3.4 Praktische Durchführung4 Grundprinzipien der Myofaszialen Integration4.1 Faszial denken4.2 Bewegen4.3 Schmerzen verstehen4.4 Körpergefu¨hl richtig interpretieren4.5 Heilungsturbo zulassen4.6 Selbstheilungskräfte aktivieren5 Typische Beschwerden und Fallbeispiele5.1 Die häufigsten Ursachengruppen von Schmerzen5.2 Becken – Hüfte – GesäßDer Beckenboden (Gastbeitrag von Susanne Schwärzler)5.3 Kopf – Kiefergelenk – Hals – Nacken – Schulter5.4 Rücken – Wirbelsäule – Rippen5.5 Arme – Ellbogen – Hände5.6 Beine – Knie – Sprunggelenke – Füße5.7 Unerkannte, chronische oder mehrschichtige Schmerzen5.8 Schwangerschaft und Geburt5.9 Leistungssportler in Behandlung6 Übungen zur Myofaszialen Integration6.1 Übungen mit der Faszienrolle, den Faszienkugeln und dem Faszienduoball6.2 Faszien-Eigenmassage manuell und ohne Hilfsmittel6.3 Dehnungen6.4 Sensomotorische Übungen auf der MFT Fun Disc6.5 Sensomotorische Übungen mit dem Sling Trainer6.6 Alltägliche Sportarten zur Integration7 Krafttraining mit Fokus auf das Funktionelle TrainingDr. Frank Frebel7.1 Bewegung hält gesund7.2 Gesundheitliche Bedeutung des Krafttrainings7.3 Voraussetzungen fü r langfristige Trainingserfolge7.4 Wann ist eine Übung „funktionell“ oder „unfunktionell“?7.5 Vergleich zwischen Funktionellem Training und klassischenTrainingsübungen7.6 Mögliche Nachteile des Funktionellen Trainings7.7 Funktionelles Training: Übungen7.8 Empfehlungen für die Trainingsplanorganisation und -durchführung