Depression - und jetzt?

Fieling, NoraNora Fieling wurde 1985 in Berlin geboren. Sie wuchs in einer Kleinstadt in Sachsen-Anhalt auf. Bereits als Kind entwickelte sie depressive Züge, welche sich in Ängstlichkeit, starker Traurigkeit und Gedanken über den Sinn des Lebens und den Tod äußerten. Sie fühlte sich anders, aus Scham sprach sie mit niemandem darüber.Erst als sie 18 Jahre alt war, wurde die Hausärztin auf das selbstverletzende Verhalten von Nora aufmerksam. Bald darauf folgten die ersten Diagnosen: Depression und emotional instabile Persönlichkeitsstörung Typ Borderline.2008 ließ sie sich in Berlin nieder, um ein Studium aufzunehmen, das sie aufgrund starker depressiver Episoden und Panikattacken abbrechen musste. Anschließend machte sie erste Erfahrungen in einer Psychiatrie und einer Tagesklinik. Eine weitere Diagnose wurde gestellt: die generalisierte Angststörung mit Panikattacken.2015 begann sie unter dem Pseudonym Nora Fieling auf ihrem Blog offen über ihre Gedanken und Gefühle zu schreiben. So fand sie einen Weg zu sich selbst. Schreiben wurde zu einer Form der Therapie für sie. Mit ihrem Blog konnte sie nicht nur sich selbst, sondern auch anderen Menschen helfen. Der Wunsch entstand, anderen Betroffenen professionelle Unterstützung zu bieten.Allen negativen Erwartungen zum Trotz schaffte es die Autorin sich in der Berufswelt zu positionieren und einen sicheren und stabilen Arbeitsplatz im sozialen Bereich zu finden. Zunächst engagierte sie sich ehrenamtlich im psychosozialen Bereich. 2019 absolvierte sie die Ex-In-Fortbildung und machte eine Weiterbildung zum Mental Coach.Heute arbeitet Nora haupt- und ehrenamtlich in verschiedenen psychosozialen Projekten.Bei der KIS Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe Berlin-Pankow war sie als Peer-Beraterin angestellt. Hier nutzte sie ihre eigene Krisen- und Selbsthilfegruppenerfahrung als Ressource in Beratungsgesprächen mit anderen psychisch Erkrankten und deren Angehörigen.Bei die erfahrungsexperten gUG gibt sie Workshops und bietet Peer-Beratung an. Das Unternehmen bietet Präventions- und Versorgungsangebote an, wie zum Beispiel das von der Gründerin Annegret Corsing eigens entwickelte Resilienztraining.Nora Fieling hält Vorträge und informiert angehende Multiplikator*innen im sozialen Bereich über Möglichkeiten und Grenzen von Selbsthilfegruppen.Auf ihren Social-Media-Kanälen leistet die Autorin einfühlsam und kompetent Informations- und Aufklärungsarbeit.In dem Buch "Depression - und jetzt?" gibt sie ihre Erfahrungen und Hilfestellungen an ein breites Publikum weiter.Weitere Informationen zur Autorin finden sich unter https://nora-fieling.de/

Dieses Buch soll Betroffenen und Angehörigen, die mit dem Thema Depression konfrontiert wurden, ein Wegweiser sein.Erhält man die Diagnose oder vermutet eine Depression bei sich oder einem Angehörigen, steht zunächst ein großes Fragezeichen im Raum.Warum ich? Was nun? Therapie oder Selbsthilfegruppe? Medikamente, ja oder nein? Psychologe oder Psychiater - welcher Arzt ist der richtige für mich? Wo finde ich die passende Hilfe? Welche Therapie wird von der Krankenkasse erstattet? Wie gehe ich mit dem Thema Arbeit und Krankheit um? Wie kann ich oder wie können meine Angehörigen mir helfen?Die Autorin nimmt den Leser an die Hand und unterstützt ihn bei den ersten Schritten nach der Diagnose. Darüber hinaus erhält er hilfreiche Tipps für den Umgang mit Problemen, denen Betroffene und Angehörige im Alltag immer wieder ausgesetzt sind.Nora Fieling, Erfahrungsexpertin mit Herz, gibt nicht nur konkrete Hilfestellungen, sondern macht durch einen tiefen Einblick in ihre persönlichen Erfahrungen vor allem Mut. Einfühlsam und inspiriert durch die ihre Erlebnisse erhält der Leser Antworten auf wichtige Fragen zum Thema Depression.Nicht zuletzt motiviert dieser Wegweiser den Leser, die gesuchten Erkenntnisse selbst aus der persönlichen Geschichte der Autorin zu gewinnen.

1. Die Diagnose - Erleichterung in der Schwere2. Was ist eigentlich eine Depression? 2.1 Fakten & Symptome2.2 Wieso, weshalb, warum? - Ursachen einer Depression2.3 Depression bei Kindern und Jugendlichen3. Depression - und jetzt?3.1 Nicht jeder traut sich gleich zum Arzt - Warum der Austausch im Internet helfen kann3.2 Welcher Arzt ist mein Ansprechpartner?3.3 Therapie-Verfahren - Die Methoden von Freud und seinen Kollegen3.4 Tipps zur Therapeutensuche3.5 Psychopharmaka - Fluch oder Segen?3.6 Wegweiser durch den Dschungel von stationären und ambulanten Therapien 3.7 Ende der Therapie - Bin ich jetzt gesund?4. Arbeit & Depression4.1 Zurück in den alten Beruf4.2. "Psychisch Erkrankte sollten nicht in sozialen Berufen arbeiten."4.3 4.3 Peer-Beratung - Ich weiß, wie es sich anfühlt.5. Hilfe zur Selbsthilfe5.1 Ein Plädoyer fürs Jammern 5.2 Denk doch mal nicht positiv!5.3 Was dem einen hilft, kann dem anderen schaden5.4 Schreiben als Teil (m)einer Therapie 5.5 Mein Therapeut mit der kalten Schnauze5.6 Mit Anspannung in die Entspannung5.7 Selbsthilfegruppen - Mehr als nur ein Stuhlkreis6. Schwierige Gefühle als Chance7. Wie kann ich nur helfen? - Für Angehörige7.1 Auch Angehörige dürfen Grenzen haben7.2 Du musst mich nicht verstehen!7.3 Keine Ratschläge - Was darf ich einem depressiven Menschen überhaupt noch sagen?7.4 Depressiver Partner gleich depressive Partnerschaft?8. Depression und Suizidgedanken8.1 Lass uns über Suizid reden! Aber wie?8.2 "Wer von Suizid spricht, macht es nicht" und andere Vorurteile8.3 Warnsignale und Stadien von Suizidalität9. Ich fühle, also bin ich10. Mein Leben in der Zukunft 11. Dank12. Anlaufstellen13. Quellenverzeichnis1. Die Diagnose - Erleichterung in der Schwere2. Was ist eigentlich eine Depression? 2.1 Fakten & Symptome2.2 Wieso, weshalb, warum? - Ursachen einer Depression2.3 Depression bei Kindern und Jugendlichen3. Depression - und jetzt?3.1 Nicht jeder traut sich gleich zum Arzt - Warum der Austausch im Internet helfen kann3.2 Welcher Arzt ist mein Ansprechpartner?3.3 Therapie-Verfahren - Die Methoden von Freud und seinen Kollegen3.4 Tipps zur Therapeutensuche3.5 Psychopharmaka - Fluch oder Segen?3.6 Wegweiser durch den Dschungel von stationären und ambulanten Therapien 3.7 Ende der Therapie - Bin ich jetzt gesund?4. Arbeit & Depression4.1 Zurück in den alten Beruf4.2. "Psychisch Erkrankte sollten nicht in sozialen Berufen arbeiten."4.3 4.3 Peer-Beratung - Ich weiß, wie es sich anfühlt.5. Hilfe zur Selbsthilfe5.1 Ein Plädoyer fürs Jammern 5.2 Denk doch mal nicht positiv!5.3 Was dem einen hilft, kann dem anderen schaden5.4 Schreiben als Teil (m)einer Therapie 5.5 Mein Therapeut mit der kalten Schnauze5.6 Mit Anspannung in die Entspannung5.7 Selbsthilfegruppen - Mehr als nur ein Stuhlkreis6. Schwierige Gefühle als Chance7. Wie kann ich nur helfen? - Für Angehörige7.1 Auch Angehörige dürfen Grenzen haben7.2 Du musst mich nicht verstehen!7.3 Keine Ratschläge - Was darf ich einem depressiven Menschen überhaupt noch sagen?7.4 Depressiver Partner gleich depressive Partnerschaft?8. Depression und Suizidgedanken8.1 Lass uns über Suizid reden! Aber wie?8.2 "Wer von Suizid spricht, macht es nicht" und andere Vorurteile8.3 Warnsignale und Stadien von Suizidalität9. Ich fühle, also bin ich10. Mein Leben in der Zukunft 11. Dank12. Anlaufstellen13. Quellenverzeichnis1. Die Diagnose - Erleichterung in der Schwere2. Was ist eigentlich eine Depression? 2.1 Fakten & Symptome2.2 Wieso, weshalb, warum? - Ursachen einer Depression2.3 Depression bei Kindern und Jugendlichen3. Depression - und jetzt?3.1 Nicht jeder traut sich gleich zum Arzt - Warum der Austausch im Internet helfen kann3.2 Welcher Arzt ist mein Ansprechpartner?3.3 Therapie-Verfahren - Die Methoden von Freud und seinen Kollegen3.4 Tipps zur Therapeutensuche3.5 Psychopharmaka - Fluch oder Segen?3.6 Wegweiser durch den Dschungel von stationären und ambulanten Therapien 3.7 Ende der Therapie - Bin ich jetzt gesund?4. Arbeit & Depression4.1 Zurück in den alten Beruf4.2. "Psychisch Erkrankte sollten nicht in sozialen Berufen arbeiten."4.3 4.3 Peer-Beratung - Ich weiß, wie es sich anfühlt.5. Hilfe zur Selbsthilfe5.1 Ein Plädoyer fürs Jammern 5.2 Denk doch mal nicht positiv!5.3 Was dem einen hilft, kann dem anderen schaden5.4 Schreiben als Teil (m)einer Therapie 5.5 Mein Therapeut mit der kalten Schnauze5.6 Mit Anspannung in die Entspannung5.7 Selbsthilfegruppen - Mehr als nur ein Stuhlkreis6. Schwierige Gefühle als Chance7. Wie kann ich nur helfen? - Für Angehörige7.1 Auch Angehörige dürfen Grenzen haben7.2 Du musst mich nicht verstehen!7.3 Keine Ratschläge - Was darf ich einem depressiven Menschen überhaupt noch sagen?7.4 Depressiver Partner gleich depressive Partnerschaft?8. Depression und Suizidgedanken8.1 Lass uns über Suizid reden! Aber wie?8.2 "Wer von Suizid spricht, macht es nicht" und andere Vorurteile8.3 Warnsignale und Stadien von Suizidalität9. Ich fühle, also bin ich10. Mein Leben in der Zukunft 11. Dank12. Anlaufstellen13. Quellenverzeichnis