Das Spiel der 5 Tiere

Von Jiao Guorui
Bearbeitet und herausgegeben von Gisela Hildenbrand
Übersetzung: Li Cuiyun, Susanne Ganz
268 Seiten, 784 Abbildungen,23 x 30,2 cm, gebunden, 5 Auflage 2013
In der Lehrbuchreihe über Qigong Yangsheng von Professor Jiao Guorui liegt nun ein Arbeits und Übungsbuch zum "Spiel der 5 Tiere vor. Das "Spiel der 5 Tiere" ist eines der ältesten dokumentierten chinesischen Übungssysteme, das der Überlieferung nach auf Hua Tuo zurückgeht, dessen Wurzeln aber sicher bis in die legendären Anfänge der chinesischen Kultur reichen. Irgendwann haben die Menschen im alten China begonnen, Tiere in ihrer Bewegung nachzuahmen. Das erwachende menschliche Bewußtsein war fasziniert von der Anmut und der Kraft wilder Tiere, und die Nachahmung war der magische Weg, an dieser Kraft teilzuhaben, sie sich ein zuverleiben. Der Mensch wird in Bewegung, Ausdruck, Emotion und Kraft das Tier, und doch bleibt er in seinem menschlichen Körper, und sein Geist weiß um dies eigentliche Menschbleiben. Der menschliche Geist ist wacher, registrierender Beobachter des Tieres. Es ist ein Spiel und ein Abenteuer des Geistes zugleich, die Imitatio, das Erleben der tierischen Aspekte und Ausdrucksmöglichkeiten in uns. Hier hört die einfache Nachahmung, die Magie auf, und es beginnt die Kunst, die das Magische, den Zauber, auf eine neue, die bewußte Stufe des Geistes stellt. Die künstlerische Annäherung weiß um ihre Abbildungsfunktion. Der Leser hält hier die Landkarte zum "Spiel der 5 Tiere" in Händen. Sie ist Orientierungshilfe, aber den Weg muß jeder selbst gehen. Die äußere Form läßt sich mit Worten beschreiben. Das Wesen muß durch die eigene Übung erfahren werden, und genau darum geht es: durch beharrliches Üben, durch das Setzen eines regelmäßigen Exerzitiums zum Wesen der Übung und zum eigenen Wesen zu gelangen. Sie haben mit diesem Buch eine sehr gute Karte in Händen, das Land aber müssen Sie selbst erschließen. Zu diesem Buch ist auch ein Poster erhältlich.

Vorwort
Vorwort des Autors

Kapitel 1
Einführung
Herkunft und Entwicklung
Stile und Schulen
Meine Lehrer und die wichtigsten Einflüsse zur Entwicklung meines Stils
Die Schlüsselpunkte der Quigong-Praxis
Schlüsselpunkte für das Spiel der 5 Tiere
14 grundlegende Kräfte
Das Spiel der 5 Tiere, die Wandlungsphasen und Funktionskreise
Allgemeine Bemerkungen zur Wirkung und Anwendung

Kapitel 2
Die Übungen
Vorbereitungsübungen-
Das Eintreten in die Stille

Abschlussübungen-
Das Einbringen der Früchte

Das Spiel des Bären

1. Der Schritt des Bären
2. Der Bär schwankt, rüttelt und schüttelt
3. Der Bär schwankt, rüttelt und drückt nach unten
4. Sich Anlehnen und Sich Widersetzen
5. Nach vorn Stoßen
Bildtafel der Ruhehaltungen

Das Spiel des Kranichs

1. Der Schritt des Kranichs
2. Der Kranich breitet seine Schwingen aus
3. Der Kranich steht auf einem Bein
4. Der Kranich landet am Strand
Das Wasser berühren wie eine Wildgans
5. Der Kranich fliegt
Bildtafel der Ruhehaltungen

Das Spiel des Tigers

1. Der Schritt des Tigers
2. Der Tiger stürmt aus seiner Höhle
3. Der Tiger zeigt seine Macht
4. Der Tiger stürzt sich auf seine Beute
5. Der Tiger kämpft
Bildtafel der Ruhehaltungen

Das Spiel des Hirschen

1. Der Schritt des Hirschen
2. Der Hirsch reckt seinen Rumpf
3. Der Hirsch reckt sich nach vorne
4. Der Hirsch wendet den Kopf
5. Der Hirsch springt
Bildtafel der Ruhehaltungen

Das Spiel des Affen

1. Der Schritt des Affen
2. Der Affe blickt verstohlen um sich
3. Der Affe pflückt Pfirsiche
4. Der Affe bietet Früchte dar
5. Der Affe nimmt Reißaus und versteckt sich
Bildertafel der Ruhehaltungen

Kapitel 3
Daoyin auf der Grundlage des Spiels der 5 Tiere

Anhang 1
Meridianverläufe

Anhang 2
Dantian und Akupunkturstellen

Anhang 3
Die Wissenschaft von Qigong-Übersicht (Tafel)

Anhang 4
Prof. Jiaos Werdegang und Übungssystem (Tafel)