Die 8 Gaben des Menschen

Gurmukh (= "die über alle Ozeane hinweg Tausenden von Seelen hilft") ist seit über 40 Jahren Kundalini Yogalehrerin; die Gründerin der Yogazentren Golden Bridge in Los Angeles und New York ist international bekannt und war langjährige Schülerin von Yogi Bhajan. Es ist ihre Mission, die Weisheit des Kundalini Yoga für alle zugänglich zu machen und in speziellen Kursen für Schwangere vor allem den Frauen dieses Wissen und das Vertrauen in die eigene Kraft zu vermitteln. Sie war über viele Jahre Yogalehrerin vieler Stars, wie z. B. Cyndi Crawford und Gwyneth Paltrow, und hat auch diese während ihrer Schwangerschaften begleitet.

Das Praxisbuch der ´Grande Dame des Kundalini Yoga´Gurmukh, international bekannte Lehrerin des Kundalini Yoga, stellt ihre wichtigsten und hilfreichsten Übungen vor, die sie seit über 40 Jahren an Tausende von Schülerinnen und Schülern weitergibt. Die illustrierten Anleitungen führen Schritt für Schritt durch die acht Energiezentren des Körpers, die Chakras, und damit auch zu den Potenzialen bzw. Gaben, die dort in uns verborgen liegen: Akzeptanz, Kreativität, Entschlossenheit, Mitgefühl, Wahrheit, Intuition, Grenzenlosigkeit, Ausstrahlung. Die für das jeweilige Chakra passenden Übungen lassen diese Qualitäten in uns erfahrbar werden. Inspirierende Zitate von Yogi Bhajan und Anekdoten aus Gurmukhs Yogaunterricht und ihrem spannenden Leben machen das Buch darüber hinaus zu einem echten Lesevergnügen. ´Im Yoga geht es nicht um Selbstoptimierung, es geht um Selbstakzeptanz.´ - Gurmukh

I NHA LTVorwort von Yogi Bhajan ............................................................................. 11Übersicht zu den Übungen und Abbildungen ............................................... 12Dank ........................................................................................................ 15Ein persönlicher Einblick von Gurmukh Kaur Khalsa ................................... 16Einführung ................................................................................................20Das erste Chakra - Akzeptanz ................................................................... 42Das zweite Chakra - Kreativität ................................................................ 72Das dritte Chakra - Entschlossenheit ..................................................... 104Das vierte Chakra - Mitgefühl ................................................................ 140Das fünfte Chakra - Wahrheit ................................................................ 162Das sechste Chakra - Intuition ............................................................... 192Das siebte Chakra - Grenzenlosigkeit ..................................................... 224Das achte Chakra - Ausstrahlung ........................................................... 256Zusammenfassung ....................................................................................267AnhangÜbersicht über die Chakras ......................................................................272Ein Geschenk an dich - Kundalini Übungsset und Meditation für optimale Gesundheit ....................................... 275Kontakt und weitere Informationen ............................................................282