Waldverbunden

Andrea Wichterich, Jahrgang 1975: Ihre Liebe zur Natur begleitet sie seit ihrer Kindheit, und der Wald war ihr stets Lehrer und Begleiter auf ihrem Weg. Sie studierte Heilpädagogik mit dem Schwerpunkt Kunsttherapie, ist Yogalehrerin und Heilpraktikerin. Seit mehr als zwanzig Jahren beschäftigt sie sich mit dem Heilwissen unterschiedlicher Kulturen, mit Schamanismus, Yoga und Naturspiritualität. Gemeinsam mit Reiner Angermeier führt sie eine Naturheilpraxis, gibt Seminare und Workshops zu den Themen Heilpflanzen und Waldyoga, leitet Schwitzhütten und Naturrituale. Sie lebt in einem kleinen Weiler im Bergischen Land.

Immer mehr Menschen entdecken die heilenden und regenerierenden Kräfte des Waldes, und inzwischen bestätigt die Wissenschaft die gesundheitlichen Wirkungen des »Waldbadens«. In diesem Buch geht es aber um mehr, als sich den Wald »zunutze« zu machen: Es geht um das Einswerden mit dem Wald mit Körper, Geist und Seele. Erst in dieser Auflösung der Trennung liegt wahre Heilung.

Vorwort von Fred Hageneder 8Einleitung 10Willkommen, lieber Freund! 12Der Wald 17Urheimat 17Ort der Geheimnisse 21Ort der Kommunikation 25Ort der Heilwerdung 28 Baden in der Atmosphäre des Waldes Der Wald als Heiler der Seele Viriditas ¿ die grüne Kraft des Waldes Das Ganze ist mehr als die Summe seiner TeileWaldzeit ist zyklisch 35 Das Rad des Jahres Der Kreis ist ein PunktWaldverbundenheit 41Heilung im und mit dem Wald 41Waldverbundenheit fühlen und finden 45 Der Körper als Tor Sinnliche Naturerfahrung Dialog mit der Landschaft Eins mit der WaldwirklichkeitDer Gang in den Wald ¿ Ist der Weg das Ziel? 62Bewusstes Ankommen und den Raum bereiten 63Waldyoga 65Einführung, Methoden und Übungen 65Pranayama ¿ Der Atem des Waldes 67 Atem der Natur Gähnen wie ein Luchs Wolfatmung Bienensummen Atmen mit einem BaumAsana ¿ Im Körper sein 80- Lebendiges Liegen Stehen wie ein Baum In der Mitte des Baumes Der Baum in der Mitte Der Tanz des Baumes im Wind Der Fuchsgang- Hüter der Tiere Das Große Verbeugen (Maha Mudra)Waldwahrnehmung ¿ mit allen Sinnen 97Sehen 99 Das innere Licht sehen Der Blick des Hausmeisters Der Eulenblick Das Spiel mit dem Augen-BlickHören 106 Die Klänge des Waldes Resonanzen Die Stille hörenFühlen 109 Mit den Füßen die Erde berühren Von der Erde berührt werden Geflügelte StreicheleinheitenSchmecken 112 Der Geschmack der Pflanzen WaldnahrungRiechen 116 Der Geruch des WaldesAhnen 118 Der Ruf des Pflanzengeistes Der Weg des AhnensNaturrituale 125Was ist ein Ritual? 125Ein paar Worte zum rituellen Schutz 128Rituale der Reinigung 130 Reinigung mit Feuer Reinigung mit Rauch Reinigung mit Wasser Reinigung mit der Luft Reinigung mit ErdeDer Gruß an die Sonne 139Die Asanas des SonnengrußesBaum-Puja 146Der Sitzplatz 150Das Rad des Lebens 151 Der Lebensweg Das Rad des Jahres Einladung der ElementeDer Gang in die Dunkelheit 160Die Schwitzhütte ¿ Ritual der Liebe 161Rückkehr ¿ Der Kreis schließt sich 163AnhangDie Rolle des Begleiters 167Literatur 170In Verbundenheit 172Über die Autoren 173