Bücher online kaufen
Beckenboden
Wie Sie den Alltag zum Training nutzen
Sofort lieferbar | Lieferzeit: Sofort lieferbar I
Artikel-Nr:
9783868203363
Veröffentl:
2016
Erscheinungsdatum:
06.09.2016
Seiten:
128
Autor:
Irene Lang-Reeves
Gewicht:
414 g
Format:
223x167x17 mm
Sprache:
Deutsch
Beschreibung:
Die meisten Frauen wissen ja, dass sie etwas für ihren Beckenboden tun sollten. Aber regelmäßig Übungen machen, dazu können sich die wenigsten durchringen. Dieses Buch bietet eine Alternative, indem es Ihnen zeigt, wie Sie den Beckenboden im Alltag oder Sport intensiv als Bewegungszentrum Ihres Körpers einsetzen können. Das stärkt nicht nur den Beckenboden, sondern schützt auch den Rücken und vermittelt zudem ein vitalisierendes Gefühl von Dynamik und Kraft. Im Theorieteil wird die zentrale Bedeutung des Beckenbodens für die Koordination des Körpers erläutert. Im Praxisteilwerden zunächst einige grundlegende Übungen und Bewegungsprinzipien vermittelt, um die Wahrnehmung zu schulen. Dann geht es mit vielen praktischen Beispielen um die Anwendung dieser Prinzipien im Alltag - beim Sitzen, Stehen, Gehen und bei körperlichen Arbeiten.