Shaolin Qi Gong

Shi Xinggui begann im Alter von 5 Jahren Kampfkunst und Selbstverteidigung zu erlernen. Mit 8 Jahren wurde er in das Shaolinkloster aufgenommen und gewann 1985 seine erste Kung-Fu-Meisterschaft. Zehn Jahre später folgte eine große Europatournee. Bis 1997 war er Mönch im Shaolinkloster, seitdem lebt er in Goldegg/Salzburg und gibt im In- und Ausland Kurse für Qi Gong, Chan Meditation (Urform des bei uns bekannten Zen), Taiji, Kung Fu und Selbstverteidigungstechniken. Er trainiert Spitzensportler verschiedenster Disziplinen wie auch Anfänger in Qi Gong oder Kampfkunst.

Lernen Sie Qi Gong kennen! Die alten Übungen der Shaolin-Mönche steigern Vitalität, Kreativität und verbessern die gesundheitliche Konstitution. Der Shaolinmönch Shi Xinggui leitet Sie auf originelle, energiereiche und humorvolle Art durch seine Qi Gong-Übungen, die er speziell für die Bedürfnisse der Menschen im westlichen Kulturkreis konzipiert hat. Dank der beiliegenden Übungs-DVD kann jeder die klar strukturierten Übungseinheiten spielerisch leicht und eigenständig erlernen.

InhaltMeine Reise nach Shaolin von Eleonore Vogl1. Teil: Was ist Shaolin Qi Gong?1. Die unendliche Leichtigkeit des Seins - Das Wesen des Shaolin Qi Gong 2. Yin & Yang und die drei Dantians - Die Grundlagen des Shaolin Qi Gong 2. Teil: Die Übungen 1. Die Entdeckung der Langsamkeit - Allgemeine Hinweise zum Üben2. Den Körper öffnen und aufwecken - Vorbereitende Übungen3. Die Atmung4. Die Essenz des Shaolin Qi Gong von Shi Xinggui -Himmel und Erde verbinden-Die Räder drehen-Shaolin Kraftübungen - die innere DuscheEnergie atmen, öffnen, verbinden und loslassen5. Die Essenz des Shaolin Qi Gong als Kurzform6. Übungen für den Alltag-Herzzentrierung und Organstärkung-Diagonale Streckung-Die Mitte wärmen -Energieausgleich und Standmeditation7. Übungen für den Abend8. Die Energie speichern - Abschluss für alle Übungen9. Hinweise zur ÜbungspraxisAusklangAnhang:Biografie Shi XingguiHinweise zu der Musik auf der DVD