50 einfache Dinge Die Sie über das Altern wissen sollten

Cem Ekmekcioglu, geboren 1965 in Wiesbaden, 1984 bis 1991 Medizinstudium in Wien, Approbation in Deutschland. Facharzt für Physiologie und Ernährungsmedizin, seit 1994 am Institut für Physiologie an der Medizinischen Universität in Wien tätig. 2001 habilitiert für das Fach Physiologie. Forschungsschwerpunkte sind Ernährung, Chronobiologie und die Physiologie des Magen-Darm-Traktes. Er veröffentlichte zahlreiche Beiträge in nationalen und internationalen Zeitschriften und Büchern und hält viele Vorträge zum Thema Ernährung.

Forever young oder later old?Der Traum vom ewigen Leben ist so alt wie die Menschheit selbst. Können wir den Alterungsprozess wirklich beeinflussen und unser Leben verlängern? Oder versprechen Experten und Pseudoexperten uns das Blaue vom Himmel, wenn sie »Verjüngungspillen« oder »Anti-Aging-Hormone« anpreisen? Cem Ekmekcioglu räumt mit Mythen und falschen Vorstellungen zum Thema Altern auf.Ist unser Alter individuell vorprogrammiert, oder können wir unseren Alterungsprozess beeinflussen? Cem Ekmekcioglu behandelt die verschiedenen Theorien des Alterns, beschreibt, welche körperlichen Veränderungen stattfinden, wenn wir älter werden, und zeigt, was wir tun können, um lange und gesund zu leben. Dabei spart er auch die negativen Seiten des Alterns wie Einsamkeit, Gebrechlichkeit oder die veränderte Zeitwahrnehmung nicht aus. Und wird die Wissenschaft das »Altersgen« finden, das wir nur »abschalten« müssten? Oder wird sie andere Therapien entwickeln, die uns ein (fast) unendlich langes Leben bescheren? Cem Ekmekcioglu gibt die Antworten.

Forever young oder later old?Der Traum vom ewigen Leben ist so alt wie die Menschheit selbst. Können wir den Alterungsprozess wirklich beeinflussen und unser Leben verlängern? Oder versprechen Experten und Pseudoexperten uns das Blaue vom Himmel, wenn sie »Verjüngungspillen« oder »Anti-Aging-Hormone« anpreisen? Cem Ekmekcioglu räumt mit Mythen und falschen Vorstellungen zum Thema Altern auf.Ist unser Alter individuell vorprogrammiert, oder können wir unseren Alterungsprozess beeinflussen? Cem Ekmekcioglu behandelt die verschiedenen Theorien des Alterns, beschreibt, welche körperlichen Veränderungen stattfinden, wenn wir älter werden, und zeigt, was wir tun können, um lange und gesund zu leben. Dabei spart er auch die negativen Seiten des Alterns wie Einsamkeit, Gebrechlichkeit oder die veränderte Zeitwahrnehmung nicht aus. Und wird die Wissenschaft das »Altersgen« finden, das wir nur »abschalten« müssten? Oder wird sie andere Therapien entwickeln, die uns ein (fast) unendlich langes Leben bescheren? Cem Ekmekcioglu gibt die Antworten.

I Gedanken über das Altern 91 Unsterblichkeit oder Unausweichlichkeit? 112 Existiert der Jungbrunnen? 173 Probleme und Chancen des Alterns 204 Was macht im Alter zufrieden? 285 »Forever young« oder »later old«? 336 Zeit ist relativ – nicht nur in der Physik 377 Das Bild des Älteren in der Gesellschaft 418 Die Pyramide steht auf dem Kopf – die Gesellschaft 2050 45II Theorien des Alterns 489 Altern als genetischer Prozess 4910 Die Telomer-Verlusttheorie 5711 Die Freie-Radikal-Theorie des Alterns 5912 Evolutionäre Theorien des Alterns 6313 Umwelt und Zufall haben einen großen Einfluss 6914 Eine Kombination aus allem – Frauen leben länger als Männer 74III Der Körper im Alter 7915 Die Zelle – Hayflicks Limit 8116 Biologisches versus chronologisches Alter 8417 Spröder Schlauch – die Gefäße im Alter 8918 Reaktion und Intellekt – das Gehirn 9319 Lästige Verstopfung – der Magen-Darm-Trakt 10320 Die Haut – der Spiegel des Alters 10521 Energiehaushalt 11122 Sinnesorgane 11423 Der Knochen wird es dir danken 12124 Das Immunsystem 12825 Still Sex and Rock 'n' Roll? Über Hormone im Alter 13326 Sexualität im Alter 144IV Die innere Uhr gibt alles vor – der Einfluss der Chronobiologie im Alter 14827 Was ist die innere Uhr? 14928 Das Leben wird durch circadiane Rhythmen bestimmt 15329 Morgen- und Abendmenschen – kann beziehungsweise will man etwas dagegen tun? 15630 Im Alter schläft es sich nicht so gut 15831 Die Relevanz der Chronomedizin für den älteren Menschen 162V Ein bis zwei Jahrzehnte (oder noch mehr?) sind drin – gesunde Ernährung und Bewegung machen es möglich 16532 Gesunde Ernährung – Schutz vor vielen Krankheiten 16633 Problemnährstoffe und Trinkverhalten im Alter 16934 Langes Leben durch »Caloric Restriction«? 17335 Bewegung für mehr Selbständigkeit 179VI Anti-Aging durch Nahrungsergänzungsmittel – gutes Geschäft oder mehr? 18536 Wann gilt etwas als bewiesen? 18637 Antioxidantien 18838 Zink, Magnesium und Selen 19239 Ginkgo und Ginseng 19640 Omega-3-Fettsäuren 19941 Resveratrol 201VII Anti-Aging durch Hormone? 20442 Wachstumshormon 20743 Geschlechtshormone 20944 DHEA 21245 Melatonin 214VIII Die letzten Kapitel 21846 Stammzelltherapie und Regeneration 21847 Epigenetik 22348 Dolly war der Anfang (vom Ende?) – Klonen 22949 Empfehlungen für ein langes und gesundes Leben 23150 Interview mit meinem Vater 234Literatur 237Dank 239