Klopfen gegen den Stress

Für viele Beschäftigte in pflegerischen Berufen gehört Stress zum Berufsalltag dazu. Die Anforderungen, die an das Personal gestellt werden, sind vielfältig. Jedes pflegerische Handeln dient dem anspruchsvollen Ziel, zum Wohl und zur Heilung der anvertrauten Pflegebedürftigen und Patienten beizutragen. Pflege ist in einen strukturellen Rahmen eingebunden und Bedingungen unterworfen, die die Entstehung von belastendem Stress sehr begünstigen. Die Bedürfnisse und Ansprüche der Patienten und Pflegebedürftigen mit all den damit verbundenen Aufgaben lassen oft wenig Spielraum, den eigenen, deutlich erlebten Stress zu verringern. Mit den Klopftechniken der Energetischen Psychologie zeigen sich Ihnen ganz neue Wege, schnell und situationsbezogen auf stressvolle Momente im Pflegealltag zu reagieren. Emotionale Belastungen wie negative Gefühle und Ängste lassen sich überraschend schnell reduzieren. Und auch wenn die Zeit im hektischen Berufsalltag immer zu kurz erscheint, gelingt es Ihnen mit Hilfe der in diesem Buch vorgestellten und leicht umzusetzenden Technik, belastende Zustände so zu verändern, dass emotionales Wohlbefinden wieder hergestellt werden kann.

Vorwort1. Pflege – eine ganz besondere TätigkeitWas bedeutet Stress?Bitte klopfen!Warum ist explizit Ihre Berufsgruppe angesprochen?Pflege, eine weibliche Domäne2. Historische Wurzeln für den Stress in der Pflege3. Soziologische Wurzeln für den Stress in der Pflege4. Krankenpflege: Ein Berufsbild unter Stress5. Warum nun aber Klopfen?6. Wissenswertes zum KlopfenWarum hilft das Klopfen?7. Pflegen – Fürsorge für andere und SelbstfürsorgeWas bedeutet Selbstfürsorge?Wie geht Selbstfürsorge?8. Stress – Ein ständiger Begleiter im Pflegealltag9. Burn-out in der PflegeEinen Burn-out erkennenPhasen des AusbrennensUrsachen für einen Burn-out10. Allgemeine Klopfanleitung1. Schritt: Fokussierung2. Schritt: Einstimmung3. Schritt: Überkreuzübung4. Schritt: Selbstakzeptanzübung5. Schritt: Körperpunkte klopfen6. Schritt: Zwischenentspannungsübung7. Schritt: AbschlussübungZusammenfassung aller SchritteWenn es mal sehr schnell gehen soll: Übung zur Stressreduktion11. Klopfanleitungen für den PflegealltagStress allgemeinMüdigkeitSchmerzenSchuldgefühleEkelSchamAggressionenAngstAngst vor dem Tod12. Wenn das Klopfen nicht den gewünschten Erfolg erzielt – Die Big-Five-Lösungsblockaden1. Blockade: Selbstvorwurf, Schuld oder Groll sichselbst gegenüber2. Blockade: Vorwürfe anderen gegenüber3. Blockade: Erwartungshaltungen4. Blockade: Altersregression5. Blockade: LoyalitätsempfindenSchlussbemerkungenLiteratur