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Handbuch Functional Training
Artikel-Nr:
9783840375552
Veröffentl:
2017
Erscheinungsdatum:
13.03.2017
Seiten:
512
Autor:
Guido Bruscia
Gewicht:
1484 g
Format:
254x195x35 mm
Sprache:
Deutsch
Beschreibung:
Guido Bruscia ist ein in Italien und darüber hinaus bekannter Trainer für funktionales und Kettlebell Training. Er ist technischer Leiter der Functional Training School, Lehrer an Bildungseinrichtungen für Fitness und Bodybuilding, Personal Trainer und Fitnesscoach. Er hat mehrere erfolgreiche Bücher geschrieben.
Entdecken Sie das funktionale Training, wie Sie es noch nie gesehen oder erlebt haben. Dieses Training ist einfach, schnell, macht Spaß und es wird Ihre Gesundheit und Ihre Fitness verbessern. Funktionales Training ist eine wissenschaftliche Methode des Trainings die überall angewendet werden kann, egal ob zu Hause, draußen oder im Fitnessstudio. Das Buch ist in drei Teile unterteilt: Zunächst werden im theoretischen Teil die Grundlagen des Funktionalen Trainings klärt. Im zweiten, praktischen Teil finden Sie sowohl Übungen mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit verschiedenen Geräten (wie z. B. Sandsack, Medizinball, Kettlebells). Im abschließenden Teil werden spezifische Trainingsprogramme für bestimmte Ziele u. a. für Kraftsteigung, Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion vorgestellt.
Mehr als 150 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Sandsack, Medzinball und mit KettlebellsSpezifische Trainingspläne für Kraftsteigerung, Muskelaufbau oder GewichtsreduktionMit einer wissenschaftlichen Einführung in die Grundlagen des funktionellen Trainings