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Schlank im Schlaf - das Kochbuch

Schlank im Schlaf - das Kochbuch
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Über 100 neue Insulin-Trennkost-Rezepte für morgens, mittags, abends
Dr. med. Detlef Pape
Gräfe u. Unzer
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16,99 €*

Artikel-Nr:
9783833843594
Veröffentl:
2014
Seiten:
144
Autor:
Dr. med. Detlef Pape
Serie:
GU Diät&Gesundheit
eBook Typ:
EPUB
eBook Format:
Reflowable
Kopierschutz:
Digital Watermark [Social-DRM]
Sprache:
Deutsch
Systemvoraussetzungen
Beschreibung:

Das SiS-Erfolgskonzept ganz neu: aktualisierte Texte, neue Rezepte, wissenschaftlich getestet

Schlank im Schlaf zählt hierzulande zu den absoluten Erfolgsdiäten - Hunderttausende haben bereits nach dem von Dr. med. Detlef Pape entwickelten SiS-Prinzip abgenommen. Jetzt gibt es das Bestseller-Kochbuch ganz neu: wissenschaftlich komplett überarbeitet und mit über 100 neuen Insulin-Trennkost-Rezepten! Mit seiner modernen Gestaltung, leicht verständlichen Einführung, spannenden Infografiken und neuen alltagstauglichen Rezeptideen ist Schlank im Schlaf - das Kochbuch für begeisterte SiS-Fans eine willkommene Ergänzung zu den bereits erschienenen Büchern. Und SiS-Neulingen bietet es den perfekten Einstieg, um ihre Ernährung nach dem Biorhythmus umzustellen: Sie müssen sich aus den jeweiligen Kapiteln einfach nur für morgens, mittags und abends eines der leckeren Rezepte herauspicken, auf das sie gerade Lust haben. Und wer gleich durchstarten möchte, nutzt den praktischen Wochenplan. Ein Rundum-sorglos-Paket für alle, die sich satt essen und auf gesunde Weise abnehmen wollen.


Das steckt im Buch:

1 Schlank im Schlaf - die Erfolgsstory
  Mit zwei Säulen zum Erfolg
  SiS bedeutet: Hormone gezielt nutzen
  Hormon-/Ernährungstypen
  Große Infografik: Wo unsere Hormone entstehen
  Gestörte Stoffwechselprogramme
  Insulin-Score
       
2  Was Sie selbst tun können - gesund essen, gut schlafen, mit Spaß bewegen

  - Gesund essen im Takt des Biorhythmus
    Erfahrungsberichte / Fragen und Antworten
    Alles, was Sie brauchen:
    Ballaststoffe (Info: Süßes, Getränke, Fette und Öle)
    Die besten Eiweiß-Lieferanten
    Die besten Kohlenhydrate: Brot, Pasta & Kartoffeln und Gemüse & Obst 
    Kasten: Eiweißbrot und Konjak-Nudeln
   
  - Gut schlafen
    Mehr Zeit für mich
    Mach mal Pause - 15 Ideen für kleine Auszeiten zwischendurch

  - Bewegter Alltag
    10 000 Schritte am Tag
    Magazinseite: Die besten Sportarten für Einsteiger (Schwimmen, Radfahren, Laufen/Walking,     
    Krafttraining, Pilates)
       
3  Die Chance nutzen - anders essen, besser leben
    Guten Appetit!
    Die guten ins Töpfchen: Infos zu Zutaten, Zubereitung und Küchenhelfern

  - Frühstück - Kohlenhydrate für einen guten Start
    Frühstück-Baukasten NEU
    Rezepte

  - Mittagessen - Kraft durch Kohlenhydrate und Eiweiß
    Rezepte

  - Abendessen - Eiweiß für die Fettverbrennung im Schlaf
    Eiweißrezepte ohne Kochen
    Rezepte

Das SiS-Erfolgskonzept ganz neu: aktualisierte Texte, neue Rezepte, wissenschaftlich getestet von Dr. med. Detlef Pape
Das SiS-Erfolgskonzept ganz neu: aktualisierte Texte, neue Rezepte, wissenschaftlich getestetSchlank im Schlaf zählt hierzulande zu den absoluten Erfolgsdiäten - Hunderttausende haben bereits nach dem von Dr. med. Detlef Pape entwickelten SiS-Prinzip abgenommen. Jetzt gibt es das Bestseller-Kochbuch ganz neu: wissenschaftlich komplett überarbeitet und mit über 100 neuen Insulin-Trennkost-Rezepten! Mit seiner modernen Gestaltung, leicht verständlichen Einführung, spannenden Infografiken und neuen alltagstauglichen Rezeptideen ist Schlank im Schlaf - das Kochbuch für begeisterte SiS-Fans eine willkommene Ergänzung zu den bereits erschienenen Büchern. Und SiS-Neulingen bietet es den perfekten Einstieg, um ihre Ernährung nach dem Biorhythmus umzustellen: Sie müssen sich aus den jeweiligen Kapiteln einfach nur für morgens, mittags und abends eines der leckeren Rezepte herauspicken, auf das sie gerade Lust haben. Und wer gleich durchstarten möchte, nutzt den praktischen Wochenplan. Ein Rundum-sorglos-Paket für alle, die sich satt essen und auf gesunde Weise abnehmen wollen.Das steckt im Buch:1 Schlank im Schlaf - die ErfolgsstoryMit zwei Säulen zum ErfolgSiS bedeutet: Hormone gezielt nutzenHormon-/ErnährungstypenGroße Infografik: Wo unsere Hormone entstehenGestörte StoffwechselprogrammeInsulin-Score2  Was Sie selbst tun können - gesund essen, gut schlafen, mit Spaß bewegen Gesund essen im Takt des BiorhythmusErfahrungsberichte / Fragen und AntwortenAlles, was Sie brauchen:Ballaststoffe (Info: Süßes, Getränke, Fette und Öle)Die besten Eiweiß-LieferantenDie besten Kohlenhydrate: Brot, Pasta & Kartoffeln und Gemüse & ObstKasten: Eiweißbrot und Konjak-Nudeln Gut schlafenMehr Zeit für michMach mal Pause - 15 Ideen für kleine Auszeiten zwischendurch Bewegter Alltag10 000 Schritte am TagMagazinseite: Die besten Sportarten für Einsteiger (Schwimmen, Radfahren, Laufen/WalkingKrafttraining, Pilates)3  Die Chance nutzen - anders essen, besser lebenGuten Appetit!Die guten ins Töpfchen: Infos zu Zutaten, Zubereitung und Küchenhelfern Frühstück - Kohlenhydrate für einen guten StartFrühstück-Baukasten NEURezepte Mittagessen - Kraft durch Kohlenhydrate und EiweißRezepte Abendessen - Eiweiß für die Fettverbrennung im SchlafEiweißrezepte ohne KochenRezepte
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