Psoas-Training

Jo Ann Staugaard-Jones ist Professorin für Kinesiologie und zertifizierte Pilates- und Yogalehrerin mit einem Masterabschluss in Tanz und als Erzieherin. Zur Zeit leitet die Bewegungswissenschaftlerin Workshops und fördert internationale Yoga- und ganzheitliche Seminare.

Rückenschmerzen vorbeugen und die Körpermitte stärken durch das richtige Psoas Training

In »Psoas Training« dreht sich alles um den Psoasmuskel, auch bekannt als Lendenmuskel. Die Lendenmuskulatur verbindet die Wirbelsäule und die Beine und ist einer der wichtigsten Skelettmuskeln des menschlichen Körpers. Trotzdem wird er von uns im modernen Alltag häufig vernachlässigt. Dabei ist ein gut trainierter und beweglicher Psoas häufig der Schlüssel bei Rückenschmerzen, besonders bei Schmerzen im unteren Rücken. Seine Aufgabe und Funktion reichen jedoch über die rein anatomische Funktionsweise hinaus bis hin zum Nerven- und Energiesystem. Um dies alles geht es in diesem Buch:

- Einführung in die Anatomie des Psoasmuskels
- Übungen für das Psoas Training, besonders auch zum Psoas Muskel dehnen
- Wie der Psoasmuskel emotional als Bote zwischen Gehirn und Körper wirkt und ein Sammelbecken tief verwurzelter Gefühle sein kann
- Psoas als spiritueller Bestandteil der unteren Chakren, die fast unmerklich den Fluss der Lebensenergie durch den Körper mitbestimmen

Lernen, wie der Lendenmuskel die Gesundheit von Körper, Geist und Seele beeinflusst
Der Psoasmuskel gehört zur Muskelgruppe des Iliopsoas Muskel (Lenden Darmbeinmuskel), zu dem auch der große Musculus iliacus (Darmbeinmuskel) gehört. Diese Muskelgruppe ist die stärkste im Körper und gleichzeitig auch der unterste Hüftbeuger. Unabhängig davon, wie fit oder beweglich wir sind, ist es für unser Lebensgefühl entscheidend, wie wir den Lendenmuskel einsetzen und mit ihm umgehen. Mit detaillierten Illustrationen und den wichtigsten Übungen zu Dehnung und Kräftigung sowie eigenen Kapiteln zur Rolle des Lendenmuskels bei Pilates und Yoga zeigt »Psoas-Training« dem Leser, wie man diesen Muskel löst, um sich ausgeglichen, harmonisch und ungehindert zu bewegen.