FamilyFlow. Tierisch entspannt
Beschreibung:
Bauernhof-Kinderyoga: Entspannt die Familie tierisch!
Mach mit den Kleinsten eine Fantasiereise auf den Bauernhof - und "ganz nebenbei" Yoga. Dieses Kinderyoga-Bilderbuch mit Hühnern und Ferkeln ist ein schwungvoller und fröhlicher Einstieg für kleine Kinder in die Welt des Yoga. Eine lustige Geschichte führt durch die praxiserprobten Yoga- und Achtsamkeitsübungen. Ihr braucht weder Hilfsmittel noch Vorkenntnisse, um mit diesem Familien-Ritual Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und eure Stärke zu spüren - kurz in Family Flow zu kommen. Entwickelt hat dieses Bilderbuch mit Yoga für Kinder der bekannte und erfahrene Yogalehrer Florian Sprater, der in einigen Schulen und Kitas mit seinen Entspannungsübungen bereits fester Bestandteil des Lehrplans ist. Und vielleicht ja auch schon bald in eurem Familien- oder Kindergarten-Alltag.
Mit Om und Muh zu mehr Balance im Familien-Alltag.
- 10 spielerische Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen für Kinder ab 3 Jahren.
- Ein kinderleichter Einstieg in die Welt des Yoga.
- Eine Bauernhof-Reise als Kinderyoga-Mitmachbuch.
- Entwickelt von den renommierten Kinderyogalehrer Florian Sprater.
- Das achtsame Familien-, Kita- oder Schüler-Entspannungsritual.
S. 7 Hinweise fürs Üben und Ausführen der Asanas
S. 8 Die Reise beginnt!
Yogaübung: Das Flugzeug
Yogaübung: Das Auto
S. 11 Den Bauernhof begrüßen
Yogaübung: Bauernhof-Sonnengruß
S. 12 Der nächste Morgen auf dem Bauernhof
Atemübung: Die tiefe Bauchatmung
S. 13 Bei den Hühnern
Yogaübung: Das Huhn
S. 14 Bei der Katze und den Kühen
Yogaübung: Katze und Kuh
S. 16 Bei den Schweinen
Yogaübung: Das Schwein
S. 18 Sophie kommt aus der Schule
Yogaübung: Den Rücken selbst sauber machen
S. 19 Beim Frosch
Yogaübung: Der Frosch
S. 20 Bei der Schildkröte
Yogaübung: Die Schildkröte
S. 22 Beim Esel
Yogaübung: Der Esel
S. 24 Sophie und Govinda kochen
Achtsamkeitsübung: Eintopf kochen
S. 26 Ende des Bauernhof-Abenteuers
Fantasiereise