Raus aus der Depression durch die Heilung der Mitte

Georg Weidinger studierte Medizin und Psychologie an der Universität Wien und Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) an der Medchin bei François Ramakers und Gertrude Kubiena. Er ist Präsident der OGTCM, der Österreichischen Gesellschaft für Traditionelle Chinesische Medizin, und teilt sein umfangreiches Wissen in Seminaren, Vorträgen und Schulungen. Georg Weidinger lebt als Arzt, Autor, Yogalehrer und Musiker mit seiner Frau, den drei Kindern und vielen Tieren im österreichischen Burgenland.

Bestsellerautor und TCM-Arzt Georg Weidinger führt uns in seinem neuen Buch raus aus der Depression und hinein ins Zentrum der Traditionellen Chinesischen Medizin: in die Mitte. Wieder »übersetzt« er uns jahrhundertealte medizinische Erkenntnisse ins Hier und Jetzt, diesmal die kaum zu überschätzende Bedeutung von Milz und Magen, die im Kampf gegen Müdigkeit und Erschöpfung die entscheidende Rolle spielen.Wie können Sie aus Depression, Antriebslosigkeit und Grübeln herausfinden? Georg Weidinger hilft Ihnen, den eigenen Notfallkoffer zu packen. Praxisnah und mit humorvollen Illustrationen verrät der Experte, wie Sie Akupunktur zu Hause anwenden können und mit Qi-Gong Ihre Mitte in Bewegung bringen.Die besten Rezepte zur Selbstheilung und Entgiftung helfen, das Selbstwertgefühl zu stärken, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und in ein freudvolles Leben zurückzufinden.

- Jeder vierte Mensch in Europa leidet laut WHO unter Depressionen Die neue Mind-Body-Medizin gegen Erschöpfung und Burnout Antidepressiva aus der Natur-Apotheke

S. 04 Wo wir jetzt stehenS. 08 Wenn alles nach unten ziehtS. 10 Die westliche SichtS. 13 TCM-Grundlagen zum Verständnis von DepressionS. 13 Die Mitte in der Mitte der fünf ElementeS. 14 Die LebensführungS. 16 Psychische Erkrankungen und das QiS. 20 Wie alles zusammenhängtS. 21 Die "Schule der Mitte" entstehtS. 23 Pi Wei Lun - die zentrale Bedeutung von Milz und MagenS. 24 Wie funktioniert unser Verdauungsapparat?S. 24 Die Bedeutung der Atmung für die VerdauungS. 26 Die Bedeutung der MitteS. 40 Die Mitte, der Schleim und das lange LebenS. 40 Magen und MilzS. 41 Die Bedeutung von Bauchspeicheldrüseund Leber aus westlicher SichtS. 44 Der Darm als Teil der MitteS. 45 Hitze und feuchte HitzeS. 47 Depression chinesisch - Teil 1S. 47 Alles fließtS. 50 Zehn Punkte, um "lieb zu sein zur Mitte"S. 58 Depression chinesisch - Teil 2S. 58 Depression als Qi-Mangel oder Qi-StagnationS. 66 Depression und EmotionenS. 68 Die Kraft der GefühleS. 76 Therapieformen aus Ost und WestS. 78 Westliche Therapien, Medikamente und Kräuter bei DepressionS. 78 Medikamentöse TherapieS. 79 PsychotherapieS. 79 Westliche Kräuter bei DepressionS. 83 Westliche Kräuter zur Stärkung der MitteS. 91 Grundsätzliche Behandlung mit chinesischer MedizinS. 104 Chinesische Kräuter bei DepressionS. 144 AkupunkturS. 155 Weitere Therapieformen aus dem OstenS. 155 Unsere Mitte und der AtemS. 158 Das Yogasutra und warum wir nicht glücklich sindS. 163 Die MeditationS. 171 Zen und die AchtsamkeitS. 174 Zum Schluss