Emotionale Intelligenz

Mit emotionaler Intelligenz kommt man im Berufs- und Privatleben leichter voran. Anja von Kanitz erklärt, was emotionale Intelligenz ist und welche Rolle sie im Umgang mit anderen spielt. Lernen Sie, die Sprache des eigenen Körpers besser zu verstehen, Gefühlsmuster zu erkennen und sie zu beeinflussen.

Inhalte:

• Emotionen im Griff: Wie wir unsere Gefühle wahrnehmen und regulieren
• Emotional aktiv werden: Gefühle angemessen ausdrücken und konstruktiv einsetzen
• Souverän bleiben: Die Gefühle anderer erkennen und beeinflussen
• Mit großem Trainingsteil: Wie Sie Emotionen im Beruf und Privatleben besser nutzen

Teil 1: Praxiswissen - Emotionale Intelligenz

Emotionen als Orientierungshilfe

• Warum wir Gefühle haben
• Wie Gefühle entstehen und was sie bewirken
• Wie wir mit Gefühlen umgehen

Die Bausteine emotionaler Intelligenz

• Was ist emotionale Intelligenz?
• Baustein 1: Die eigenen Gefühle erkennen und verstehen
• Baustein 2: Die eigenen Gefühle beeinflussen und regulieren können
• Baustein 3: Expressivität - Gefühle erleben und ausdrücken können
• Baustein 4: Die Gefühle anderer erkennen und verstehen
• Baustein 5: Die Gefühle anderer beeinflussen und regulieren können
• Baustein 6: Einstellungen zu Gefühlen
• Die Wirkung von Emotionen auf Denkprozesse und Entscheidungen
• Emotionale Intelligenz und beruflicher Erfolg

Emotionale Kompetenzen (weiter)entwickeln

• Wege des Lernens
• Selbsteinschätzung
• Gefühle differenziert wahrnehmen
• Negative Gefühle ummünzen
• Gefühle angemessen ausdrücken
• Die Gefühle der anderen

Teil 2: Training - Emotionale Intelligenz

Gefühlen auf die Spur kommen

• Die Sprache des eigenen Körpers verstehen
• Gefühle identifizieren
• Gefühle akzeptieren

Gefühle ausdrücken

• Mit dem Körper sprechen
• Gefühle in Sprache übersetzen
• Gefühle ausdrücken, ohne andere zu verletzen

Gefühle regulieren

• Die Macht der Gedanken
• Mit Körpertechniken Gefühle regulieren
• Hilfreiche Handlungsstrategien entwickeln

Mit Gefühlen anderer umgehen

• Verschiedene Persönlichkeitstypen erkennen
• Empathie entwickeln
• Emotionalen Extremen souverän begegnen

Literatur
Stichwortverzeichnis