Nichtraucher in 120 Minuten

Endlich Schluss mit den vielen frustrierenden und erfolglosen Versuchen, von Zigaretten loszukommen. Der Hypnose-Experte Jan Becker erklärt in seinem neuen Buch das Rezept, mit dem jeder es schaffen kann, mithilfe von Selbsthypnose den Schritt in ein rauchfreies Leben zu schaffen. Das Besondere seiner Methode ist, dass sie sofort und dauerhaft wirkt - ganz ohne Stress und Gewichtszunahme. Für alle, die sich endgültig das Rauchen abgewöhnen und ein gesünderes Leben beginnen wollen.

Vorwort

Das unbekannte Terrain

Kapitel 1
Überraschung auf den zweiten Blick : Ein erstaunliches Detail der Nikotinwirkung, Erkenntnisse über das Entstehen von Süchten - und was das für Ihr Vorhaben bedeutet, Nichtraucher zu werden
Zurück auf Los
Berühmt-berüchtigt : Das Nikotin
Ausflug in die kleine Alchemistenküche unseres Gehirns
Der Mensch lechzt nach Belohnungen
Wie das Nikotin seine Wirkung verliert
Ein schönes Leben macht immun gegen Drogen
Das » Paradox « von Vietnam : Drogensucht als sich selbst erfüllende Prophezeiung

Kapitel 2
Das Leben in die Hand nehmen : Wie Ihre Erwartung Ihre Wirklichkeit formt, die drei magischen Worte des Nichtrauchers lauten und bereits Ihre Entscheidung, Nichtraucher zu werden, Sie glücklich macht
Sieben Fragen vorab
In Ihrem Unterbewusstsein schlummern Zauberkräfte
Per Express in die ( schöne ) Zukunft : Ich bin Nichtraucher

Kapitel 3
Besser nicht : Warum es keine gute Idee ist, sich das Rauchen zu verbieten, Willenskraft auf Dauer ebenso wirkungslos ist wie Bilder von Raucherlungen - und Nikotinpflaster auch keine Lösung sind
Das programmierte Scheitern der Verbote
Warum Angst vor Krankheit keinen Raucher schreckt
Das Märchen vom » Nikotinproblem «
Nikotinersatz wirkt - nicht
Wie Sie Hindernisse einfach wegsprengen - oder leicht darüber hinwegsteigen

Kapitel 4
Nichts ist, wie es scheint : Welcher Stoff in der Zigarette die heimliche Hauptrolle spielt, wie Sie täglich zweifelhaften Suggestionen ausgesetzt werden, und wie ein einfacher Trick Ihre Lust zu rauchen sofort verringert
Kohlenmonoxid - ein besonderes Gift
Sie dürfen sich freuen : Neue Energie ist auf dem Weg zu Ihnen
Wie Sie sofort die Lust auf Zigaretten verringern
Erwarten Sie das Positive
Suggestion statt Sucht

Kapitel 5
Neue Perspektiven : Warum Verlangen nichts mit Sucht zu tun hat, aber ganz viel mit einem sabbernden Hund
Die Rolle des Verlangens
Schokolade - eine Droge ?
Die gute alte klassische Konditionierung
Sind wir nicht alle ein bisschen Hund ?
60 Jahre lang 20 Zigaretten am Tag - und dann keine einzige mehr
Der Schlaf eines Süchtigen ist nicht der Schlaf eines Rauchers

Kapitel 6
Gut zu wissen : Warum jeder Raucher sofort aufhören kann, wie die Aufschriften auf den Zigaretten-packungen sich in Ihr Unterbewusstsein schleichen, und was Sie sich von den Chinesen abschauen können
Weil Sie es sich wert sind
Vertrag mit mir selbst
Festgeschrieben im Unterbewusstsein
Das Vorhaben so öffentlich wie möglich machen

Kapitel 7
Das Innenleben unserer Psyche : Warum wir für wahr halten, was wir nur oft genug hören, Entzugserschei-nungen sich selbst erfüllende Prophezeiungen sind, und was Zigaretten mit Feuerwehrautos gemein haben
Wiederholung ist ein Segen und ein Fluch zugleich
Wir bekommen, was wir glauben zu bekommen
Übernehmen Sie wieder die Kontrolle über Ihr Leben

Kapitel 8
Weiter so : Wie Sie das Rauchen loswerden, dabei aber Ihre lieben Gewohnheiten behalten - und warum Sie als Exraucher besonders gut vor psychischer Überlastung geschützt sind
Raucher sind Meister der Meditation im Alltag
SOS aus dem Unterbewusstsein : Hallo ? Ist da jemand ? Ich will atmen !
Drehen Sie die Serotonin-Dusche auf
Meine Pause gehört mir : Machen Sie unbedingt weiter wie bisher !
Ihre besondere Antenne zum Unterbewusstsein

Kapitel 9
Genial einfach : Warum Sie sich bereits beim Lesen dieses Buchs in einem hypnotischen Zustand befinden, und wie eine erprobte Schauspielmethode Sie in die Person verwandeln kann, die Sie gerne sein möchten
Die tägliche V