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Gehen

Gehen
Der Weg zu einem achtsameren Leben
Sholto Radford
Trias
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9,99 €*

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Artikel-Nr:
9783432107691
Veröffentl:
2018
Erscheinungsdatum:
22.08.2018
Seiten:
144
Autor:
Sholto Radford
Gewicht:
285 g
Format:
164x131x22 mm
Sprache:
Deutsch
Beschreibung:

Sholto Radford ist Achtsamkeitslehrer mit einer ganz besonderen Leidenschaft für Outdoor-Aktivitäten und Wandern. Schon als Kind hat er viel Zeit in der Natur und beim Wandern verbracht, heute ist er zertifizierter Bergführer in Snowdonia. Er hat Psychologie studiert und arbeitet am Centre for Mindfulness Research and Practice at Bangor University (UK).
Die Kraft Deiner Schritte
Jacke an, Schuhe an und raus ins Grüne. Gehen kostet nichts, und braucht keine Ausrüstung. Gehen kann man überall und zu jeder Tageszeit. Gehen stärkt uns physisch und emotional. Gehen reduziert Stress und Gewicht.
Im Rhythmus unserer Schritte finden wir den Kontakt zur Natur - und zu unserem Ich. Unsere Gedanken passen sich unseren Schritten an, unsere Seele nimmt bewusster auf, was um uns herum geschieht.
Jeder Schritt draußen ist Balsam für Seele, Geist und Körper.
Wandern oder Gehen ist viel mehr, als nur die Natur zu genießen. Es hilft den Menschen physisch und emotional, stärkt das Wohlbefinden, verbessert die Gesundheit und reduziert Stress und Gewicht. Mit diesem Buch lernt der Leser mithilfe von Gehmeditationen und Achtsamkeitsübungen während des Gehens sein Tempo zu verlangsamen und so die Ruhe der Natur wieder mehr wertzuschätzen. Die Gedanken können geordnet, die Perspektive geändert und die Umwelt wieder bewusster aufgenommen werden. Seele, Geist und Körper werden so wieder gestärkt.

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