Basisch essen

Sabine Wacker ist Heilpraktikerin mit Medizinstudium und erstem Staatsexamen. Sie leitet seit 1994 ihre Praxis in Mannheim, hat unzählige Basenfasten-Berater ausgebildet, über 20 Bücher verfasst und ihr Erfolgskonzept Basenfasten zusammen mit ihrem Sohn Matteo in zahlreichen zertifizierten Basenfasten-Hotels etabliert (basenfasten.de).

Sauer macht lustig? Ganz im Gegenteil!
Dass zu viele Säuren im Körper unsere Mundwinkel eher hängen lassen, wissen wir. Der Stoffwechsel wird träge, die Haut sieht fahl aus, wir fühlen uns müde und schlapp. Doch ausschließlich basisch essen ist gar nicht nötig, um den Körper wieder fit zu machen.
- Die smarte 80-20-Regel: Mit 80 Prozent basischen Lebensmitteln haben Sie eine so gesunde Basis, dass Sie auch mal sündigen dürfen.
- Ein guter Start in den Tag: erfrischende Säfte, leckere Shakes und knackige Müslis, - diese Basenpower macht Sie fit für den ganzen Tag.
- Abwechslung pur: Suppen und Salate, Köstliches aus Gemüse, Pasta und Getreide mit ein wenig Fleisch oder Fisch - lassen Sie sich inspirieren!
- Basisch punkten: Jedes Rezept mit Basenpunkt-Bewertung - so können Sie sehen, wo Sie heute stehen und jeden Tag Ihre persönliche Basenbilanz ziehen.
Einfach essen. Und ganz nebenbei entsäuern.

Antriebslosigkeit, Schlaflosigkeit oder Stoffwechselstörungen können Ursachen von einer zu säurehaltigen Ernährung sein. Sabine Wacker motiviert hier für eine gesündere Lebensweise und erklärt in dieser komplett überarbeiteten und neu gestylten 3. Auflage, wie man eine gute Säure-Basen Balance findet. 170 basische Gerichte begleiten durch den Alltag - von früh bis spät über süß bis herzhaft. Ideal für alle, die nach dem erfolgreichen Basenfasten weiterhin möglichst basisch - nun aber auch mit Fleisch, Fisch, Getreide und Milchprodukten - essen wollen.