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Achtsamkeit für Einsteiger
Originaltitel:Der Weg der Achtsamkeit. Bewusstheit und Meditation im täglichen Leben
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Artikel-Nr:
9783426292617
Veröffentl:
2016
Erscheinungsdatum:
01.04.2016
Seiten:
144
Autor:
Maren Schneider
Gewicht:
237 g
Format:
155x154x17 mm
Sprache:
Deutsch
Beschreibung:
Maren Schneider ist eine der bekanntesten deutschsprachigen Autorinnen im Bereich Achtsamkeit, Meditation und Buddhismus mit jahrzehntelanger Übungs- und Lehrerfahrung. Sie ist zertifizierte Lehrerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) sowie für Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT). Ihre tiefe Beschäftigung mit den Zyklen der Natur und des Lebens sowie altüberliefertes Heilwissen ergänzen ihre Arbeit.
Maren Schneider zeigt in diesem praktischen Guide den direkten Weg zu einem achtsamen Leben. Hierfür ist die Meditation ein wichtiges Hilfsmittel. Die erfahrene MBSR-Lehrerin erklärt die zentralen Übungen der Atem- und Körperpraxis. Sie hat die einfachen Anleitungen zusätzlich auf die beiliegende CD gesprochen.
Ob im Alltag, in der Arbeit oder mit dem Partner: Innere Klarheit und Gelassenheit werden so überall erfahrbar.
Maren Schneider, anerkannte Meditationslehrerin und erfahrener Coach, zeigt die wichtigsten Aspekte der Achtsamkeit und deren effektive Integration ins tägliche Leben. Mit gesteigerter Aufmerksamkeit findet man mehr innere Ruhe und Präsenz, so dass man den Aufgaben des Alltags wesentlich besser gewachsen ist. Der Praxisteil enthält alle klassischen Übungen, die zusätzlich auf der beigelegten CD von der Autorin selbst eingesprochen wurden.